頸椎病睡什么枕頭

時間：2024-11-03 19:15:22 中西醫結合執業醫師我要投稿

頸椎病睡什么枕頭

　　普通枕頭無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，如同把頸椎正常的生理彎曲弧度強行拗直，時間久了就會對頸椎附近的血管、韌帶、肌肉造成損傷，頸椎病睡什么枕頭好治頸椎病最好的枕頭是哪個呢?

頸椎病睡什么枕頭

　　1、頸椎病睡什么樣高度的枕頭好

　　一般高度在9-10厘米之間的枕頭，比較符合頸椎生理弧度，但具體尺寸還要根據個人情況而定，一般肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。

　　習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;習慣側睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。

　　2、頸椎病睡什么硬度的枕頭好

　　枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。

　　頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

　　3、頸椎病睡什么質地的枕頭好

　　這里的質地主要是指枕芯填充物，以下是骨科醫生向大家推薦的幾種：

　　①蕎麥殼：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低;

　　②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低;

　　③綠豆殼：不僅透氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。

　　骨科醫生提醒：枕頭對頸椎的影響很大，但改變睡枕卻無法治療我們的頸椎病，要徹底解除病痛，還是要通過正規的醫學手段。

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