《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感
看完一本名著后，大家對人生或者事物一定產生了許多感想，何不寫一篇讀后感記錄下呢？怎樣寫讀后感才能避免寫成“流水賬”呢？以下是小編整理的《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感1
蛤蟆先生這個主人翁原本是英國一本童話書《柳林風聲》里的動物主角，作者是一名優秀的心理咨詢師，他為了方便人們理解，就借用了這樣一個有趣的動物形象。故事以抑郁的蛤蟆先生為線索，講述了他在朋友們的幫助下，開啟了10次心理咨詢的詳細過程，隨著每周一次的心理咨詢，我們也逐漸走入了蛤蟆先生和心理咨詢師的世界。
蛤蟆先生第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：“你認為我會好起來嗎？”咨詢師直視著他的眼睛，篤定地對蛤蟆先生說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。”
蛤蟆問：“我的日子還很長，如果真有自我懲罰，我不要一直那樣下去，我想過得快樂一點，我該怎么做，你能幫我嗎？”
“這么說也許有些殘酷，蛤蟆，能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問題需要你問自己。比如你能停止自我批判嗎？也許，最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？”
聽說過好多身陷抑郁的人對生活失去了希望，仿佛被囚禁在無邊無際的沙漠中，永遠找不到出路。所以當蛤蟆先生第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他：“你認為我會好起來嗎？”咨詢師直視著他的眼睛，篤定地對蛤蟆先生說：“如果我不相信每個人都有能力變得更好，我就不會做這份工作了。”對于絲毫看不到希望的人來說，這段話溫暖而有力量，仿佛在茫茫沙漠中發現綠洲；在干枯的草叢中發現破土而出的嫩芽；在危險的叢林中發現直升飛機；在暗流洶動的大海中發現燈塔…….當你品讀完這本書，你會發現，你漸漸走出了心的牢籠，去擁抱一個全新的自己。
整本書的結構，大概分為3個層次，一是講述兒童自我狀態，二是父母自我狀態，三是成人自我狀態。最后在這3個層次的基礎上引申出“人生坐標”的概念。
兒童自我狀態里，兒童有天生的基本情感。如同我們面對的小學生一樣，他們充滿了朝氣，被快樂包圍。他們會因為得不到滿足而憤怒，會因為流浪狗被誤傷而流淚，會因為夜晚怕鬼而恐懼。
因為是兒童，毫無自保能力，所以依靠父母、信賴父母，所以從嬰兒時期到幼兒園畢業，我們會無條件地順從父母，比如同意父母的意見，試圖取悅父母。正如我不到3歲的兒子，他無條件地相信我、信賴我，仿佛我是他的整個世界。他會在我哭泣的時候，束手無策地陪我一起哭；他會在我大笑的時候，毫無理由地陪我一起笑；他會在我要求親親的時候，把他的額頭湊在我的唇邊。他全身心地愛著我，這個他在天堂精挑細選過的媽媽，如果真是這樣的話。如果成年后，我們依然無條件地依賴某個人，說明我們還處在兒童自我狀態里，沒有真正長大。
我們在社交場合中，如果也總是附和他人，如果每次道歉的`都是自己，如果每次受了委屈咬碎牙往肚子里咽的都是自己，這就意味著我們將小時候依附于大人的順從行為帶到了成年，我們小時候的生存策略一直潛藏在我們的潛意識里，影響著我們的行為。
父母自我狀態，是與兒童自我狀態截然不同的反應。兒童是弱小的，但父母是強大的。我們在原生家庭中與父母的相處模式，往往會和我們與自己兒女的相處模式相似。我們會潛移默化地習得父母為人處世的態度。突然有一天，我發現我訓斥兒子的表情、動作、語氣，竟然與母親曾經訓斥我是那么的相似，甚至如出一轍。
長大后，工作后，我們也會遇到看上去很權威，老是一副高高在上的架勢的人，永遠都像法庭的審判長一樣，忙著給你定罪，忙著懲罰你，忙著操碎你那本就有點受傷的內心。就算是兒童狀態里的人，他也有父母自我狀態的那一面，那個不斷批評和懲罰的對象就是自己，自我批評、自我否定，自我懲罰，仿佛被永遠囚禁在沒有陽光的黑暗世界中。有一段時間，因為工作上的原因，我就總覺得自己技不如人，對身邊的人和事都持有消極的態度。可是一次與權威的叫板中，一次心靈與心靈的碰撞中，一次自己與自己對話的過程中，我決定自我救贖，放過自己，原諒自己。最終，我與平凡的自己和解。
最后一個層次就是成人狀態里的我，我既不用緊張來自父母嚴厲的聲音，也不用蜷縮在卑微的兒童情緒里。我身心放松、樂觀自信，能夠理性思考，能夠以一顆平和的心態對待周遭的一切，慢慢學會控制自己的情緒。
三個層次每個都有其必要，但就重要性來說，只有成人狀態下，我們才會去學習，不斷提高自己，兒童狀態奔波于情緒，父母狀態忙著批評教育，只有在成人狀態，我們才能活在當下。
蛤蟆問：“我的日子還很長，如果真有自我懲罰，我不要一直那樣下去，我想過得快樂一點，我該怎么做，你能幫我嗎？”
“這么說也許有些殘酷，蛤蟆，能幫你的人是你自己，也只有你自己。有許多問題需要你問自己。比如你能停止自我批判嗎？也許，最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？”
這個問題我想我已有了答案，我要愛自己。有人說，愛自己是終身浪漫的開始。我要重新審視我的人生，我也慢慢學會感謝生命旅途中出現的所有人和事。感謝他們，讓我變成了我想成為的樣子。
最后，感謝我成為了藍色海共讀沙龍的小秘書，感謝恩師蘭梅老師對我的信任。愿在成人狀態下的我：努力地向下沉淀，向上生長。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感2
很快速的讀了一遍，對于這種心理學入門書籍也看了幾個版本，都是對話形式，從一個心理有問題的人物一步步從發現自我到解放自我的過程。這本書的一些觀念同樣蠻令人印象深刻的。
1、人生的三個心理狀態，兒童階段，父母階段，成人階段。只有處于成人階段才能實現心理成長。
反觀自己，其實在一天中都時刻處于不停地切換狀態中。
我工作上是偏理智的成人階段，不會感情用事，實事求是，以一種共贏的目標對密切聯系，并能促其幫助的工作伙伴。但處于競爭狀態的同事，自己卻沒法抱著大度的心態去面對。所以每當有私心，過后都會自責和反省，但始終避免不了產生競爭的心理。
生活上，就更容易恢復本性，要嘛像愛挑剔的父母一樣，跟朋友聊天中侃侃而談，絲毫沒感受到自己在語氣上是凌駕于人的，最終免不了會產生分歧。雖然過后自己也會反省，但當時自己就會以這樣一種管教的狀態，自以為自己才是真理。
回想起自己跟親密的人相處，發現自己是最容易變身為兒童型心態的，依賴，喜歡撒嬌，用一種慪氣，或者胡鬧的處理方式去處理自己不喜歡的事。但說自己不喜歡什么，反倒是為了表現這個情緒，而不是具體因為什么。就跟小孩子總會撒潑打滾來吸引大人的注意力一樣，女生也時不時會作一下來顯示自己的重要性，卻不曾想這樣的行為還確實蠻兒童的，幼稚又不講道理。
心理學最終目的都是為了探究本心，你了解你自己嗎，如何擺脫外力做自己。我是個自省的人，也能理解他人。但還是很難一天都維持成人狀態，做個情緒穩定，理智的人。雖然一直認為當下的選擇最重要，但也不禁在想，是什么導致自己會在面對不同的人和事上，顯現不一樣的面貌。我相信千人千面，為了適應社會一個人也有不同的面貌，但問題行為卻往往發生在自己最在意，也是心理最輕松的狀態中。對外人可以和顏悅色，對親密的人卻抱有挑剔的眼光和對你的無條件縱容。雙標的人是因為夾雜著情感成分，還是潛意識就有這樣的觀念。對于這個問題，我也像蛤蟆先生一樣，回憶起自己的小時候。
小時候作為家里的老二，得到的關注和關懷都是最少的。所以也養成了樂觀，自得其樂的性格。現在對家里人的態度也是一樣，從不奢望他們給到我什么，就是這么一種放養式的自由。自認為自己是可以處理好親密關系的，因為反省道歉，我做得一點都不拖泥帶水。但過程不斷地在消耗，結果再怎么彌補也是有傷痕的。所謂的兒童狀態和父母狀態的自我，大多也是在親密關系中較常出現，說明自己在這種模式的相處關系中是很不成熟的，這跟我想成為一個包容，大度，體貼是不相容的。
再往前思考，為什么會那么在意親密關系。其實一直還蠻羨慕我爸媽的，這么一對幾十年來一直相互陪伴，對彼此的關心勝過于對孩子的。我沒有體會過爸媽全身心的關心，但對于爸媽的彼此關心我內心也是覺得幸福的，他們給了我自由，我可以隨心所欲的做我自己。所以內心也渴望有這么一個親密伴侶，關心我多過于家里人的。就跟我爸媽一樣，孩子始終會長大，而且也是獨立的個體，以后會有自己的生活，讓他們自己做主。但伴侶是要相伴一生的，不管處于人生的哪個階段，都應該是彼此的依靠。但現實是，兩個人在一起都會經歷從相識到熱戀到熟悉或者冷淡的時期，處理不好還會產生厭倦期。或者自己不喜歡太過于平淡，焦點慢慢從對方身上轉移，習以為常的時期，所以自己就會切換不同狀態去作或者各種鬧騰，為了讓對方的焦點可以重新回歸到自己身上，再來用成人狀態去彌補解決。
如何去處理自己的問題行為呢，蒼鷺給蛤蟆先生的建議是：下定決心去改變。意識到自己的狀態在發生改變，并且是有害無益的，認清它并做回成人的自己。于我也是一樣的，知道問題在哪，我要如何跟自己在親密關系中，表現出的重視程度和解。史蒂夫柯維說過，人要以原則為中心。你想成為一個什么樣的.人，在工作上，家庭上，生活中。不同職位都有自己的行事準則，這就是你人生的信條。不能僅僅以伴侶，以孩子家庭，或者工作為核心，這樣遲早會有失偏頗。我也試著調整自己的人生準則，開始把精力分散給更多有意義的事，看很多的書，養成健身的習慣，看電影，聽歌，斷舍離過極簡生活，努力做更好的自己。
人生的三個心理狀態，努力成為為自己人生負起責任來的成人狀態。
2、另外一個比較印象深刻的觀念是人生坐標。
人跟人相處中，心理狀態都是不一樣的。處于我好，你不好的心理狀態，就會產生幸災樂禍，打壓，pua的對話模式中。感覺現在社會很多人有這樣的想法，才會出現內卷，攀比競爭的心態。人是很難避免跟人交際的，不能設法改變別人，可以先改變自己的觀念。首先要學會跳脫開來，不管是上司還是長輩也好，總是想通過我好，你不好的挑剔型父母狀態，設法對你精神攻擊來達到一種管教的目的。這是他們慣常玩的游戲，我們可以從局中人變成局外人去看待它，讓這個游戲難以進行下去，正所謂一個巴掌是拍不響的。也有這樣一部分人，總是用一種祥林嫂的姿態，說自己的各種不如意，不順，社會壓力多大，通過抱怨自己的不好來獲取別人的認同。這個社會可抱怨的確實很多，但我相信也有這么一些人，在自己的小時光里，安心悠閑的活著。想要一個良好的狀態，就是讓自己調整為我好，你也好的共贏心態。這是個團體性社會，朋友，家人，同事，生活總會圍繞著他人。以一種我希望自己好，并希望大家也好的狀態去面對人事物，所謂的競爭就變成互利，資源那么多，共享才能實現心理健康的雙贏。
通過蛤蟆先生去看心理醫生這么簡單的一個小故事，可以反觀自己的很多心理狀態也是需要調整的，最終都是為了成為更好的自己，開心的做自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感3
五個小時，可以幫你揭開心理咨詢的神秘面紗，可以幫你深入了解心理咨詢是怎樣帶來改變和成長的，你是不是也很心動？
《蛤蟆先生去看心理醫生》講述了一只熱情又愛冒險的蛤蟆先生，因為生活中的種種失利導致心情抑郁，然后去做心理咨詢，每一次的心理咨詢都給他帶來了不一樣的收獲，一點點從抑郁狀態中走出來，最終恢復了熱情和活力。全書只有10.8萬字，人們的閱讀速度一般是每小時2萬字到4萬字，按最慢閱讀速度2萬字/時，5個多小時也完全可以讀完本書。這么短的時間就可以打開一個新世界的大門，你要不要嘗試一下？
通過閱讀這本書，可以消除很多人對心理咨詢的誤解，比如有些人覺得只有得了心理疾病才做心理咨詢，或者像書中所說那是針對經歷過嚴重或者可怕事件后進行的一項神秘活動。不是的！心理咨詢其實是一件普通的、科學的事情。每個人在人生的成長過程中，都會遇到很多心理問題或者說是心理困擾，比如工作壓力大導致情緒抑郁、親子關系緊張讓人煩悶、親密關系無法調節讓人痛苦、絕望等。心理咨詢師幫助人們解決的`是心理問題，不是心理疾病，心理疾病是屬于精神科醫生的職責范圍。
另外一個誤解就像書中的蛤蟆先生一樣，以為心理咨詢就是被動接受的過程，見了心理咨詢師就說：“是他們讓我來做心理咨詢的，你告訴我怎么做才能好受一些”。其實，心理咨詢應該是一個自發自愿的過程，來訪者有想要改變自己的想法，咨詢師幫助來訪者改變自己，也就是所謂的“助人自助”。來訪者不能像學生時代一樣被動的聽老師講課，學點新知識就算完成任務了，更多的是需要自己去探索痛苦的來源并摸索出解決痛苦的方法。咨詢師在整個過程中會傾注全身心的關注和陪伴，使來訪者更高效的完成自我改變和成長。
書中描述了蛤蟆先生每一次咨詢的詳細過程，從蛤蟆先生和心理咨詢師蒼鷺的對話中，我學會了一種思考方式，一種聯系過去再看向未來的思考方式。這種方式幫助我更好的理解自己，有效的改變自己的行為。
有一次，愛人開車送我去辦事然后他再去上班，因為時間緊張導致他有可能遲到。一路上他在不停的表達自己對于遲到的焦慮，而我卻一直默默無語。自己事后一直在疑惑，當時的自己為什么那么冷漠無情，跟平時相差很大呢？我嘗試著用咨詢師的話問自己。
“你當時的感受是什么？”
——“我有點內疚、有點不知所措，我想要安慰他卻不知道該說什么。”
“這種感受讓你想到了什么？”
——“想到了小時候我媽對我說‘我這么苦、這么累都是為了你，你還不好好學習，你對得起我嗎’。那種內疚感、無力感很相似，甚至還有點憤怒。”
“現在的你，理解了當時的自己嗎？知道該怎么做了嗎？”
——“是的，我理解了。默默無語的我其實回到了‘適應型兒童狀態’，體驗著跟童年時候一樣的感受，然后用相同的沉默回應了那種感受。如果是現在這種‘成人狀態’，我可能會向他表達因為自己的拖延導致時間緊張的歉意，會安慰他幫助他緩解焦慮，也可能會跟他一同探討避免遲到的其他解決方案。”
從問題中看清自己的情緒和感受，然后回憶小時候是否有相似的情境，再回到當下用理性大腦解決問題。這種思考方式不但揭開了我的疑惑，也讓我有了建設性的方法。如果以后再有類似的內疚感和無力感，我相信可以更快速的理解自己，幫助自己跳出“適應型兒童狀態”，回到“成人狀態”去面對問題、解決問題。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感4
前言
周日白天閑來無事兒，晚上還要見人，但是我想出去走走。所以早早的就出發了。到了目的地，吃個午飯，然后找個書店買杯喝的，一坐一下午。其實中午剛吃完飯掏出書來看的時候是昏昏欲睡的，總感覺下眼皮和上眼皮空前的團結，自己卻在強撐，大概過了十分鐘，可能是咖啡勁上來了，開始精神起來了。我翻出來的一本書是23年五月份加入想看書單的書。一直因為沒啥興趣也沒看，這不是閑來無事兒，找了本電子版看了起來，一共沒多少頁，但是很多人說是屬于心理學的入門了，讓人知道心理咨詢是怎么回事兒的啟蒙讀物，所以拿來讀了讀。
這本書的評價兩極分化挺嚴重的，豆瓣評分的分還挺高，但是給差評的人也有不少，但是多數差評都集中在內容太淺了，故弄玄虛，不能共情。如果你給他當作給不懂心理學是怎么回事兒的人看，我個人覺得還是有一些意義的，對于一些想要自救的抑郁人來說，不失為一種引路的方式。
書對于我來說還是有一些觸動的地方的，有些地方是經歷過一些內心的掙扎，有些地方寫的好似雞湯，但是如果經歷過，你會理解書想表達的是什么，如果沒有經歷，就會覺得是在無病的呻吟。如果你看完書沒共情，那我還挺羨慕你的，畢竟那種經歷確實是不想再經歷過一次了。
介紹
書的簡介很短：蛤蟆先生一向愛笑愛鬧，如今卻一反常態地郁郁寡歡，他一個人躲在屋里，連起床梳洗的力氣都沒有。朋友們非常擔心他，建議他去做心理咨詢。在10次心理咨詢中，蛤蟆在咨詢師蒼鷺的帶領下，勇敢地探索了自己的內心世界，也逐漸找回了信心與希望……
這簡介看起來就像是給小孩看的童話故事一般，但是這個確實披著童話故事外殼，且實實在在的初級入門心理咨詢科普讀物。
先說我沒做過心理咨詢。但是我參加過入門的教練課程，雖然僅僅參加兩次，但是感覺他們兩者之間還是有相通之處的。
有些人會認為心理咨詢是，你說說你的狀態，然后會希望從心理咨詢師那里得到一個一個睿智的話，讓其醍醐灌頂，瞬間就能解決自己的問題。但是在故事里蒼鷺這個心理醫生最開始并沒有直接切入主題直接談蛤蟆的問題，而是引導讓蛤蟆知道，心理咨詢是咨詢師和訪談者的合作，雙方都需要出于自愿，而不是因為想取悅誰才做咨詢的。雖然是蛤蟆朋友讓他來做咨詢的，但是蛤蟆和咨詢師蒼鷺卻是合作關系，那么對于咨詢者蛤蟆來說，他得為自己得為咨詢擔起責任來。然后他也知道了，必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。
簡述一下書里十次的的咨詢咨詢師都做了什么。
第一次，蒼鷺引導讓蛤蟆知道，咨詢的意愿一定是自發的，蛤蟆得為自己的咨詢擔起責任來，他和咨詢師是合作的關系。必須完成的事情，唯有靠他自己才能完成。不是發自內心的東西，就不能帶來改變。
第二次，咨詢師從感受出發。咨詢師引導蛤蟆說出自己一直被自己忽視的真實感受，并將感受具像化，用感受溫度計為自己打分。蛤蟆給10分滿分的溫度計，蛤蟆毫不猶豫的在1-2之間打了記號（PS，解釋一下：書中說，溫度計有10個刻度，最低為1，代表感覺非常糟糕，可能還有自殺的想法。中間是5，帶表感覺還不算糟糕。最高為10，表示非常愉悅。）。可見蛤蟆的狀態非常的差。明確了概念之后，咨詢師再次問蛤蟆，感覺如何。咨詢師通過積極傾聽以及適時的發問的方式，讓蛤蟆能覺察到自己的想法和感受，這時蛤蟆更加敏感，更容易捕捉情緒。并且讓蛤蟆自己重新審視自己。并且根據蛤蟆的敘述，引出了“兒童自我狀態”的概念。
第三次，蒼鷺為了更好的讓蛤蟆理解概念，切換到老師的講解模式，有些概念還是需要咨詢師去切換一下講解一下，也便于被咨詢者能更好的明白和表述清楚當前所處的狀態和和所處狀態的特征，蒼鷺詳細解釋了“兒童自我狀態”和具體內容，某些基本情感是與生俱來的，基本情感包括，快樂和深情，憤怒，悲傷，恐懼，這些情感加在一起構成了所謂的“兒童自我狀態”。而且兒童自我狀態還分為自然型兒童和適應型兒童。蒼鷺也說了很多，并且也強調了探索兒童自我狀態的意義。最后蒼鷺還給蛤蟆布置了了一個任務就是回憶童年。
第四次，咨詢師和蛤蟆一起回憶童年的重要人物和事件，并在蛤蟆說出的具體往事中分析他的行為模式。在此過程中，咨詢師對來訪者做到了充分的共情，這無聲的支持和理解給予來訪者直擊靈魂的力量。聽著蛤蟆的講述，蒼鷺盡力的去走進蛤蟆的回憶，去體驗蛤蟆的情緒。蛤蟆感覺到了無聲的支持和理解，有時候人和人的相處就很神奇，靜靜的坐著，一句話不說，也能感受到那份力量。通過回憶那份童年的記憶，蛤蟆找尋到了自己一些行為的原因，并且驚訝的發現成年后有很多行為是從童年學來的。而且蛤蟆意識到自己目前還是沒脫離依賴關系，還沒成為獨立自主的人。
第五次咨詢，具體分析上一次咨詢遺留的問題：憤怒。蛤蟆說他不會憤怒，經過分析，他并不是不會憤怒，而是采用了另一種形式，比如慪氣、郁悶、拖延、厭煩等等的方式來發泄憤怒。
第六次咨詢，借由咨詢前發生的獾想勸說蛤蟆退出校董事會的事兒，通過蛤蟆的表述，蒼鷺引出了另外的一個“可憐弱小的我”的游戲，遇到事兒的時候，他能讓所有人都能讓對盡上風，而自己一直是被欺負的弱勢群體，其實真實的情況可能是自己偷偷的無意識的配合對方來給自己制造了不快，就是在這場游戲里，輸的'人才是贏家。其實這時候發現在心理咨詢里，通常會引入一些反直覺的概念，很多概念乍一聽會顯得很蠢、不合邏輯，或者是讓人害怕。但是人一般都會對突然不和邏輯得事兒產生抵觸情緒，而且越是深入探討自我的概念，越容易引發激烈得抵抗，因為它會打破我們的心理平衡，從拒絕到接受，過程往往痛苦。但是如果能打開學習和接納的這扇大門，可能會對自己有更深刻的領悟。通過這個引出了另外的一個概念，“父母自我狀態”，自己表現的如同父母那般，不是在挑剔就是在教育別人，然后猶如一個法官，用自己的道德和標準在控訴別人和給別人定罪，之后順利成章的懲罰他們，自己處在這種狀態的時候，不一定是審判別人，有時候就是在審判自己，而且審判自己往往會更強烈，書中原話說的是，“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛”。通過溝通，最后得出的結論就是，蛤蟆一直在審判著自己。
在第七次咨詢之前，在去河鼠家吃飯的路上，其實通過描述看出來蛤蟆心態有了很大的變化，在去河鼠家的路上，他仿佛卸下了之前的盔甲，各種感官視力開始變得敏銳。草木得顏色分外顯眼，以前怎么沒發現綠色得層次這么豐富。能感受到了萬物得存在，審視著自己得內心，而且也能感受出心情還不錯。甚至自己拿情感溫度計測量得話，他愿意給自己打8分。
其實我也曾有過這種經歷，當真正的開心，是看到日常的煙火氣，平常再平常不過的東西都心生歡喜，那你一定開始熱愛了生活，而且那時的當下一定開心快樂。
第七次咨詢，總結蛤蟆的變化，引出蛤蟆的變化是由“成人自我狀態”產生的，成人狀態，就是用理性而不是情緒化的方式來行事。因為在成人的狀態下，能計劃、考慮、決定行動，能合理的安排，不被父母的聲音驅使，不被童年的情緒困擾。而且能思考當下的狀況，基于事實來決定要怎么做。并指出，一個所謂成功的人生中，兒童、父母、成人狀態都是必須的，每一種狀態都很重要，但是成人自我狀態里才能理性考慮，才能學到關于自我的新知識，因為兒童狀態只能體會過去的情緒，父母狀態會重復從父母哪里學來的觀念和價值觀，而且你會想證明給別人看，讓別人接受你的觀念和價值觀，而且越是爭辯，大家越是固執己見。只有處在成人狀態的時候，這時候才能思考當下的事情，評估自己的行為，或者傾聽別人對你的看法而不馬上駁斥。當蒼鷺指出來自己處在哪種狀態一切都是自己的選擇，引發蛤蟆激烈的阻抗，蒼鷺那一句“你還要為自己的不快樂責怪別人多久？”。讓蒼鷺和蛤蟆展開了探討，蛤蟆意識到，當有些已經過去并且無力改變的事兒最后只能原諒，我們不能總拿過去來懲罰著自己。通過這次和蒼鷺的對抗，蛤蟆很生氣，并且他意識到，產生沖突的地方可能就是成長中的經歷，所以蛤蟆決定要聊一聊他所有的經歷。
第八次咨詢，蛤蟆從他最早的記憶講起，一直到現在。咨詢師和蛤蟆一起探討原生家庭，在聊的過程中，蒼鷺協助蛤蟆將自己的經歷和行為進行了串聯，以及這些事兒是如何影響的他。蛤蟆也通過這個事兒，漸漸的獲得了一種能力，他能更客觀的看待事務的能力，不再譴責自己。蒼鷺那不帶評判地傾聽蛤蟆的過往，給了他非常大的慰藉。也讓他認定了讓自己活的真實一點。活得真實一點，其實就是真誠的回應當下的需求。
第九次咨詢，提出人生坐標、自證預言和心理游戲概念。這次的討論對蛤蟆來說有點難懂，他們相約的下一次再進行討論。
第十次咨詢，詳細分析各種人生坐標中的心理游戲，在咨詢的過程中，蛤蟆感覺很不舒服，蛤蟆的感覺是蒼鷺好像總是讓他承認他的錯誤和失敗，一直也沒從蒼鷺嘴里聽到是如何看待他的。而且一直以“你感覺怎么樣？”“你怎么看？”“你打算怎么做？”等反問的語句來進行提問。這次咨詢蛤蟆做了一次很有意義的爆發，而且蛤蟆自己發現了自己即使爆發也不像從前，也不用扮演那個卑躬屈膝的角色了，他可以說自己想說的話，而且還能說得擲地有聲。通過這次的爆發之后，蛤蟆決定和蒼鷺再來最后一次咨詢。
在去最后一次咨詢之前，蛤蟆反思了一下他和蒼鷺上一次面談發生的事兒，他發現他生蒼鷺的氣了，但是他生氣并沒有失控，他知道這種對抗是有意義的，他不在像之前的孩子了，這次的沖突是有成果、有建設性的。而且沖突過后也改變了他和蒼鷺之間的關系。
最后一次咨詢前，蛤蟆翻看自己的日志，在很長一段時間里，日志本上除了和蒼鷺定期面談的記錄，幾乎什么都沒有。而且就在他陷入抑郁而且鼴鼠還沒去找他的那個階段，他曾有過一段可怕的空虛狀態。時間如沒有路標的沙漠一樣，他的生活只剩空虛。慢慢的他發現，隨著他心情的變好，內心世界的改善，他發現他的社交也逐步增多了。而且最能證明的轉變的一句就是，蛤蟆想辦一家新企業這一條了。這一條也是因為和蒼鷺聊過了之后，他明白了，想要繼續成長和完善就得又目標，現在他當下想做的就是去拼、去贏！
最后一次咨詢，蛤蟆和蒼鷺探討前一次咨詢中的情緒爆發的意義。蛤蟆對蒼鷺的發火，那是因為蛤蟆對咨詢師發生移情，將咨詢師當做曾經的那個父親，情緒爆發實為反抗對父親的依賴。并和蛤蟆一起總結十次咨詢后發生的變化。
并在最后還討論了一個情商的問題。他們認為高情商的人是，他們都有強大的自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不行中重新振作。但也許最重要的是他們能控制沖動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。并且他們有共情能力。
嚴格來說，蛤蟆一共做了11次咨詢，前10次參與其中，最后一次總結過往。蛤蟆也從依賴的狀態，對抗依賴，然后到獨立的狀態，這就像是一段心理成長之路，雖然蛤蟆還是那個蛤蟆，但是實際上那個蛤蟆已經不是曾經的那個蛤蟆了。
故事到了最后，在我看來好像一場電影的大結局，蛤蟆去赴約河鼠的午宴，這次的宴會是河鼠慶祝蛤蟆的康復而舉辦的，因為他認為，人們太容易讓重要的事件就這么過去了，往往時候才明白這個有多重要。在一場其樂融融的一場宴會中結束了故事,大家各自有了新的前程，蛤蟆還決定賣了自己的大房子，并且買了一棟小房子，并且用他特有的管理經驗去負責更好的樓盤，去做房地產公司。
故事的梗概大體如此。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感5
最開始接觸這本書，是源于朋友的推薦。在此之前，我對這類型的書接觸不多，而這一種以敘事為主，再逐步深入的，著實還是所見的第一本。
書籍篇幅不長，最具特色的是他的描寫方式。將讓外行人一看就暈的心理知識以童話故事的形式呈現出來。理論與情節相結合，有停有頓，不會給人增添太多的閱讀疲勞感。
這是一只患上抑郁癥的蛤蟆先生在朋友的鼓勵下去看心理醫生，接受治療最后獲得新生的故事。在看著蛤蟆先生逐漸變好的過程中，我覺得我也跟著接受了一場心靈治愈之旅。
我跟蛤蟆先生一樣，第一次接觸“兒童自我狀態”、“成人自我狀態”、“父母自我狀態”等這一些看似簡單，實則真正貫徹卻需要細細品味的名詞。跟著蒼鷺醫生的節奏，循環漸進，像洋蔥一般，一層一層由淺到深。
這本書于我最大的收獲，其實在于聯系書中內容，以新的角度對自己重新的認識和學習。蛤蟆先生在理解和聯想中，學會大多時候能夠以“成人自我狀態”來看待問題，學會打破自己給自己設的心理游戲，改寫自己的劇本獲得新生。我感受著他的心路歷程，又如一個陪伴者看著他治愈。在這過程中，我也學著回想我的過去，我的現在，試著將蒼鷺醫生所提到的東西與我自身聯系起來，以另一種方式看待事物。
我曾聽一個網友說他對心理咨詢的看法，他曾簡單的概括為“政治書”，給予你心理暗示，告訴你世界很好。但跟著蛤蟆先生走了這么一遭后，我卻覺得這是一個神圣的職業。他們與心靈打交道，將迷途的人們以一種溫和且堅定的方式帶回正軌。
我印象最深的是蛤蟆先生與蒼鷺醫生的第一次會談，僅僅只是簡單的幾個提問，卻頓時讓蛤蟆先生意識到心理咨詢的意義所在——是他想讓自己變好，不是別人，也不是出于其他目的。在更多的情況下，蒼鷺醫生都采用傾聽和詢問的方式，而不是單方面一味的灌輸思想，更多的是逐步引導蛤蟆先生主動訴說，給無助的人一個安心的發泄口。我想這就是心理咨詢的魅力所在。
這本書的幾處細節，也讓我不由聯想到的社會中一些真實的現象。
據統計，全球約有3。5億人患抑郁癥，卻只有不足一半患者接受有效治療。這又是為什么？就像書中河鼠、鼴鼠和獾三者對心理咨詢這一事的看法，保守的河鼠曾打過退堂鼓，覺得不如吃幾片阿司匹林來得有效；鼴鼠和獾也覺得心理咨詢是一件很嚴重的事情。這和現實生活中那些對“心理咨詢”有偏見的人有著同樣的性質。而正是因為這樣的偏見，才導致了抑郁癥、自閉癥等心理疾病的治愈率依舊很低，不是不想治，而是不敢治或者沒有選擇正確的方式去治療。而社會對精神疾病的歧視是影響治療的因素之一，作為一種常見病，抑郁癥已成為人類的第二大“殺手”。
精神疾病治愈率低是一類問題，然“為什么會產生精神疾病”這一問題又值得人們深思。
最近一段時間，關于“原生家庭對孩子的影響”這一話題也是熱議紛紛，著名主持人董卿也在多次訪談中提到這個話題。父母享有極大的權力，以塑造子女人格的雛形。然而在某些過于嚴苛的要求下，孩子卻很容易產生心理問題。就如蛤蟆先生的父親對他總是一味的否認和斥責，這和他之后的自我否認有著密不可分的關系。只能說我們沒辦法改變原生家庭，也沒辦法改變過去，但我們可以接受它，在重新認識它的過程中獲得希望和動力。
原生家庭的`影響，也只是一部分因素。心理問題的源頭，仍要追溯到個人本身。
許多人在遇到生活不順時，更多的是怪人怪事。蛤蟆先生將自己心靈受挫的大部分原因總結為父親的嚴苛和獾的斥責，但卻忽略了一個事情——如果你不愿意，沒有人能逼你做任何事情。在書中的第八次談話，引入了一個新的概念讓我眼前一亮——心理游戲。當蒼鷺醫生解釋后，我發現在很多時候，我和蛤蟆先生一樣也處于“我真可憐”和“PLOM（可憐弱小的我）”這兩個游戲中。
蛤蟆先生在慢慢分析自己的處境和了解自己想要的是什么后，他改變了自己，也改變了自己的人生劇本。同時我也明白了，人生是自己的，別人享有建議權卻沒有支配權。怨人怨天只會讓人沉浸于失敗和低落中，也不要將所有的希望寄托給別人，因為只有自己站起來了，才是真正的站起來。
這本書不僅讓人們增加心理知識的了解，更是在糾正著人們對心理咨詢這一事物的認識。當人們真正陪著蛤蟆先生走過了“心理咨詢”這一遭，謠言也就不攻自破了，對心理咨詢的接受程度也會更高。
當今時代人們對心里健康的重視程度也在不斷提高，越來越多的學校建立了“心理咨詢室”以及開放了相關課程，人們對心理咨詢的接受程度也不斷提高，這本書也與時代所需緊緊契合著。
我很榮幸能夠陪著蛤蟆先生去看心理醫生，與此同時，這躺心靈列車也在等著你們上站。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感6
引：這本書確實是每個人都應該去看看，不知是成年人，青少年時期尤其應該看。這些問題實在是普遍發生在每個人身上，不要求能完全照書里說的來做，如果能起到幫助，意識到自己心理的問題，明白自己行為后的邏輯，將對整個人生都起到巨大的幫助。
很多人，看起來是成年了，但是心理依舊還是孩子。當然很少有人會承認，或者嘴里認了，心里沒有。想要對自己的人生有掌控感，至少需要“長大成人”。
這要求你可以認識到自己的情緒，做自己情緒的主人，可以思考自己行為背后的邏輯，如果是不好的可以自我糾正。
很多時候，做了某一件事，可以問問，你覺得怎么樣，不要在意他人的夸獎或批判，當然公正的意見是有必要聽的。
我們要花更多時間來分析自己。
我們悲傷或者難過的時候或許會認為全世界與自己為敵，越是和自己親密的人，越是敵對他。
這是為什么呢？原因很簡單，一定是你自己先與自己為敵，你無法做到接納自己，正視自己，你逃避，脆弱，不堪一擊，甚至丑陋。你的心里為了平衡這一切，就會把別人想的丑陋，越是丑陋，你的心里越是平衡。越是開始封閉，開始暴怒，開始像刺猬傷害別人，靠的越近，傷害的越深，最后大家都離開了，你心里開始平衡了，你會說和你想的一樣，大家都不是真心的。
你獲得了最后的勝利，你在玩自己的游戲，游戲名叫做：全世界沒有人愛我。
親愛的，沒有人可以傷害你，除非得到你的允許，也就是說，你以為的傷害，正是你自己遞過去的刀。
什么都想被認可的人，原因是內心的缺少，更深的原因是童年的不幸，沒有被關注到，甚至被羞辱
你無法選擇父母，但是你可以選擇自己想要的生活，自己把自己重新生一次，脫胎換骨，不要自暴自棄，不想被海水淹死，那么你首先就要自救，而不是等別人救你。
我沒有幸運的彩票，但我可以是幸運的彩票
生活中有很多不能逃避的事情，如果可以當然想坐宇宙飛船光速遠離。但是只能面對現實。所以怎么處理這些令人心煩，但又不能逃避的事情呢？一句很唯心的話，你要對抗內心的不適，強行去和某人某事交流，不超過一個星期，情況會好轉，大多數心煩的事情來自于不了解。
比如說小學一年級的我要背乘法表，背之前最討厭做乘法題，背了之后最喜歡做的題就是它，實在是了解之后，它對我而言不是模糊的，而是清晰明了，也就沒有恐懼，不讓我心煩了。
對于他人的指責，我們常常會合理化，比如說我們捉弄他就是因為他太不愛衛生了，或者別的原因，我們不會對捉弄別人感到內疚或者抱歉，我們意識不到。然而我們每個人都有缺點和問題，你可以用他的缺點來說他，他也可以對你實施對等報復。
那時你能怎么辦？憤怒還是羞愧？我想大多數人都是憤怒。這里不展開了，總之，羞辱別人其實也是在羞辱自己。
成長是一個打破依賴的過程，我們作為孩子的時候，依賴父母，長大之后依舊很難截斷，那么你只是身體長大了，心理依舊是個小孩子。成人的定義是一個獨立自主的人，打破對父母的`依賴關系。
很少有人可以真的做到。但是請你盡量意識到，這樣才能在父母需要依賴你的時候，你做好了盡可能多的準備。
不是發自內心的東西，不能帶來真正的改變
你要明白，世界還在繼續運行，不會因為你的情緒不好而停下來
軟弱如果讓自己感到痛苦，那么勇敢也是良藥。我們要敏銳意識到傷害的到來，不要畏懼，還擊他。
相信我，這是唯一減輕痛苦的方法
海靈格說：受苦比解決問題來的容易。解決問題意味著要找到問題的根源，一旦深入就要涉及到深層的想法，習慣，行為等，讓自己處于不穩定的狀態，這是很難的過程。
沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。就算做錯了事，也請對自己寬容一點，不要判自己的無期徒刑，對自己好一點，真的，要照顧好自己。
不是我們悲傷，而是我們選擇了悲傷。
我們要對自己負責，把自己的主權拿回來，不要活在別人的期待你。只有獲得主權，你才能獲得力量來改變現狀，更重要的是，有力量改變你自己。
憤怒會非常有效的抵抗抑郁，這是自衛的方式，他們是在把自己內心的恐懼投射到本人身上，也就是把自己無能，壓力分擔出去。越是易怒說明越是無法控制自己，力量也流失的越快，最后吞沒自己。解決方法也很簡單，快去行動，克服壓力，然后控制情緒，最后找回自己全部的力量。
要繼續成長和完善就要有目標，而要實現目標就必須好好工作。工作的意義不是取悅誰，二十向內而生的動力，是對自身價值的一次召喚和兌現，是從生存對創造的進步。不要想自己是不是適合這個工作，在做的途中，你會遇到的。
如果你體格小，又只住過彈丸之地，自然你覺得“大世界”又大又可怕。但過一陣你就可以在那里找到容身之處，能力也比之前大的多。
最后引用《明朝那些事兒》一句話結尾：用你喜歡的方式過完一生，這僅有的一生。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感7
《蛤蟆先生去看心理醫生》講一只快樂的蛤蟆患上了抑郁癥，整天郁郁寡歡，他的朋友河鼠和鼴鼠為了讓他痊愈，鼓勵這位不像話的朋友去看心里咨詢師蒼鷺。
一場關于治愈的對話，就此展開。
其中讓蛤蟆先生最痛苦的就是他的父母，他的父親嚴厲而正直，而他永遠都在為這為那訓斥批評責備蛤蟆先生這讓，他認為他父親永遠是對的，而他永遠是錯的，為此他總是做一些傻里傻氣的舉動。他的父親會把坐在膝蓋上的蛤蟆先生推下去：“我受不了他這副樣子。”
假如我是一位家長，我會多鼓勵孩子和他講道理，而不是責罵他。
在當今社會，很多孩子都因為父母的不理解和責罵而患上了抑郁癥，嚴重的甚至結束了自己的生命，在這點上蛤蟆先生的母親的做法更正確，當他的.父親對他發脾氣時，她就會。安慰蛤蟆先生：“親愛的，別犯傻了，我肯定他不是故意這樣對你的。”對于像我們這樣的青年來說，沒有人愿意被罵，更希望受了挫折之后，能受到來自家人的鼓勵。
父母的不完美，家庭溫暖的缺失，父母從未給過蛤蟆先生愛和溫暖，只有指責和冷漠。這樣的傷痛，帶著他來到了成人世界，年幼時形成的自卑、敏感的性格，始終折磨這著他，雖然極力讓自己看上去像個樂觀的“開心果”，但內心的脆弱，讓他日漸憂郁。
在一次和蒼鷺面談后，他開始了自己在“適應型兒童狀態”里待了多久，這讓他第一次產生了困意，但他卻去劃了船，劃的比上次更好了，于是便去喝了杯啤酒，在周末收到了朋友們的午餐邀請后。和朋友們敞開心扉的聊天后，他感覺比之前快樂了一點。
當一個人遇到困難時，要勇于克服它，而不是用什么辦法逃避它，正面的面對他，戰勝它！
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感8
這是一本心理學入門級書籍，以童話故事的形式展開了陷入不好情緒中的蛤蟆先生與心理咨詢師蒼鷺的十次面談過程，這讓我們認識到解救自己的只能是我們自己。
另外，情緒影響著行為，而每一種情緒都有存在的意義，也似乎與我們兒童期的經歷有著內在聯系。沒有人能讓你不快樂，是你自己選擇了讓自己不快樂。我們要勇于面對自己的真實情緒，分析找到其原因，認識是改變的前提條件。
兒童自我狀態、成人自我狀態、父母自我狀態，自我狀態的.三位一體，每一種狀態都對生存有著不同的價值。只有成人狀態是唯一能學到自我新知識的，而兒童自我狀態里，只是在體驗過去的情緒，父母自我狀態里，不是挑剔就是在教育別人。
生命早期階段的經歷影響了你如何看待自己和別人，也就是你對世界的獨特看法。人生坐標分成了四個維度，你選擇的坐標決定了你成為什么樣的人，“你好我好”是我們奮斗的終極目標，并且是持續的動態的。
所謂的高情商是能夠理解并且管理自己的情感，能從悲傷和不幸中重新振作，控制沖動，懂得延遲滿足，避免輕率的決定和不妥的行為。
與君共勉~
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感9
一周完成完成一本書，1月第一周閱讀完成《蛤蟆先生去看心理醫生》。現在發現每次看都有不同的感受，結合工作生活中的經歷總有不一樣體驗，不只是這本書，而是不同時間不同年齡讀同一本書，仍會有不同的感受，所以才知道，優秀的書本，常讀常新。
心理話題有時候容易太枯燥，太深了理解不了，淺了又沒有用，本書用講故事的方法逐層深入，唯一的感覺就是太短了，結局也有點奇怪，我如果寫可能是另一種結果。
對我來說感受最深的有以下幾點：
1人成熟的表現就是能夠獨立，勇于為自己的行為負責。而不是去等待他人幫忙解決。
2要做真實的自我，并勇于表達自我。不要為了迎合他人生活，要活出自我。
3兒童狀態，童年的經歷會影響個人的性格和發展方向，去學習如何應對周圍的環境，有些成年人仍會以兒童狀態去應對環境的改變。
4父母自我狀態，學習父母的應對方式，去用固有方式無意識配合他人。
5成人狀態，能思考當下狀況，基于事實決定怎么做，所有知識技能為自己能所用，不被腦子里父母的聲音影響，能夠不斷改變革新。
6學會傾聽，遠比學會表達更重要
7很多情緒是個人選擇用這種方式表達，不是正確的表達途徑，只是長久習慣的反射。要學著接納自我，認識不足并改變。避免自證預言，另一方面也提醒了承諾的.力量。
8人生坐標，人生游戲，你好我好你不好我不好，坐標。這個坐標將前面的內容整合了起來，最后引出。
9積極向上，關心他人，動態噺。信自己，信他人。
10高情商的人有強大自我意識，了解自己的情感。他們能管理情緒，能從悲傷和不幸中重新振作。但也許更重要的是，他們能控制沖動，也懂得延遲滿足，從而避免輕率的決定和不妥的行為。獨立走向共生，雙贏思維。
永遠為夢想而活，不斷改變提升。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感10
該書作者是英國心理咨詢師羅伯特。戴博德。這本在英國暢銷了20多年的心理學著作，在20xx年8月由陳贏翻譯，天津人民出版社出版在中國正式發售。通過對這本書的閱讀我們可以學會用心理學的專業視角重新審視自我和人生、認識情緒、探索內心、提升情商、自助、助人。
《泰晤士報》評論說：“這是一本能夠幫助人們了解心理咨詢的指導手冊，沒有任何居高臨下的高談闊論，也沒有任何枯燥乏味的說教布道——令你在閱讀一個可愛的故事的同時學到知識，這實非易事。”《獨立報》也提出：“這部作品不僅充滿教育意義，而且有些地方非常搞笑，同時依然忠實于原著（《柳林風聲》）歡快的田園牧歌式的精神氣質”
一向熱情愛冒險的蛤蟆先生，突然陷入抑郁無法自拔，他一個人躲在屋子里，連起床的力氣都沒有了。朋友非常擔心，建議他去做心理咨詢。經過10次心理咨詢，蛤蟆先生在咨詢師蒼鷺的幫助下，一步步探索著自己的內心世界，變得越來越自信。在這本書里，作者借由蛤蟆和心理咨詢師蒼鷺的互動，探索了蛤蟆自卑、軟弱、愛炫耀的個性與抑郁的情緒究竟來源于何處，讓讀者看到童年經歷的深刻影響，以及如何才能在心理上真正長大成人，獨立、自信、充滿希望地生活。這就是《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書講述的故事。
出版20年以來，這本書已經成了英國國民級心理咨詢入門書。跟中國人對于人生的理解很不一樣，比如曾國藩的《拙誠》里講的那些。剛翻看時，你也會像我一樣，滿臉問號，心想，這是什么鬼，童話故事嗎？其實，童話只是借用的表現形式，這是一本非常深刻的心理療愈讀物。蛤蟆第一次見咨詢師蒼鷺的時候，就發生了超出我想象的事。蒼鷺得知咨詢費是蛤蟆的朋友出時，說道：那不行，你要自己付錢，不然我建議你今天之后就結束咨詢。蒼鷺這一招非常高明，心理咨詢是一個自發的過程，需要雙方自愿，而不是為了取悅別人，要真正合作，咨詢者才能成為主動參與者，對咨詢負責。這本書里能看到很多心理咨詢中的溝通、傾聽、共情技巧，也可以看到一個標準的心理咨詢流程的模板。就像親臨現場，體驗心理咨詢的每一個細節，見證療愈和改變的發生。
推薦理由：每個人都難免經歷低谷，失去信心和希望，當你不快樂的時候，你需要這本智慧而溫暖的小書，它會戳中你、治愈你，改變你，給你成長的力量。書中的蛤蟆先生會懷疑別人是不是都不喜歡我？我是不是一事無成？這樣的想法我偶爾也有，想到這些就特別沮喪。很慶幸讀到這本書，治愈了我很多。他是一本照見心靈的療愈之書，改變人生的勇氣之書，會幫你找回希望，笑對人生。
附部分內容：蒼鷺走進了房間，他個子很高，看上去富有智慧。他在蛤蟆對面的'椅子上坐了下來，道過早安，接著便無聲地看著蛤蟆。蛤蟆早已習慣人們同他說話，正等著蒼鷺開啟一場冗長的訓誡，可什么動靜也沒有。這一陣沉默讓蛤蟆感到血液涌上頭部，仿佛房間里的緊張氣氛也瞬間加劇了。他開始感到相當不舒服。蒼鷺依然看著他，終于，蛤蟆再也忍不住了。他哀怨地問："你不打算告訴我該做什么嗎？""關于什么？"蒼鷺答道。"呃，告訴我怎么做才能覺得好受一些。""你感覺不好受？""是的，不好受。他們肯定把我的事都跟你說了吧？""'他們'是誰？"蒼鷺問。"哦，你知道的，獾、河鼠他們幾個。"說出這幾個字時，蛤蟆哭了起來，不快的感受也更洶涌地釋放出來。這不快，他竟不知不覺悶在心里很久了。蒼鷺依然不語，只把一盒面巾紙推到了蛤蟆這里。良久，蛤蟆的抽泣漸漸平息，他深吸一口氣，感覺好了一點兒。接著，蒼鷺開口了。"你能告訴我，為什么來這兒嗎？"蛤蟆說："我來這兒，是他們讓我來的。他們從報紙上看到了你的名字，說我需要咨詢。現在我準備好聽你的。不管怎么做，只要你覺得是好的，我都會照辦。我知道他們都是為了我好。"咨詢師在椅子上挪了一下身體。"那么，誰是我的來訪者？是你，還是他們？"蛤蟆不是很明白。"你看，"咨詢師說道，"你的朋友們想讓我給你做咨詢，以便減輕他們對你的擔憂。你似乎也想得到幫助，為的是讓他們高興。所以依我看，你的那些朋友們才是我真正的來訪者。"
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感11
蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，惹出過不少麻煩和笑話。可他現在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，其中包括智慧又威嚴的獾、關心朋友但有點絮叨的河鼠，還有體貼善良的鼴鼠。他們商量來商量去，決定督促蛤蟆重視這個問題，并帶他去接受心理咨詢，幫助蛤蟆找回自己。于是本書故事就此展開。
在閱讀這本書的過程中，我們能逐漸感受到蛤蟆先生在面對心理咨詢師蒼鷺時從最初的無話可說到漸漸打開心扉，愿意對醫生訴說自己抑郁的原因，令人大吃一驚的是最關心他的朋友鼴鼠、河鼠和獾竟然是造成蛤蟆先生抑郁的罪魁禍首，因為河鼠對蛤蟆先生的態度并不好，會罵他討人嫌，說他是個混蛋，蛤蟆先生為了讓河鼠消氣就承認自己是個混蛋，但他的所作所為不被河鼠接受，這讓蛤蟆感到非常難過。而獾則是像蛤蟆先生的爸爸一般，喜歡在大庭廣眾之下說蛤蟆先生的不好，這讓蛤蟆先生感到羞辱。但蒼鷺醫生卻全身心地關注并理解蛤蟆，醫生傾聽并不斷向蛤蟆發問的方式，使得蛤蟆覺察到了自己的種種想法和感受。漸漸地，他開始在很多方面探索和審視自己。就這樣不斷地治療，到最后，蛤蟆先生終于在蒼鷺醫生的幫助下找到了解決問題的'辦法，恢復健康。
在閱讀過程中我能夠感受到了心理咨詢的力量和魅力。心理醫生用專業的知識和溫暖的話語，引導蛤蟆先生逐步認識到自己的問題，并找到了解決問題的方法。
這本書的語言簡潔易懂，邏輯清晰，循序漸進。它讓我們深刻認識到了心理健康的重要性，以及如何通過自我探索和治療來解決自己的心理問題。同時，它也讓我們更加理解和關注身邊人的心理健康問題，學會如何給予他們支持和幫助。
總的來說，《蛤蟆先生去看心理醫生》是一部值得一讀的心理學讀物。它不僅讓我們看到了心理咨詢的力量和魅力，更讓我們深入了解了人性、情感和成長的過程。通過蛤蟆先生的故事，我們得以一窺自己內心的世界，認識到自己的行為和情感是如何被過去的經歷所塑造的。讓我們明白，無論面臨何種困境和挑戰，真正的改變始終來自于我們自己的內心。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感12
讀書的過程像是在各種書中搜尋出自己的形狀的拼圖，讀的書越多，越發感受到自己如今只是拼起了拼圖的一角。
是的，我認同，讀的書越多是使人越謙和的。
從這本書里沒有學到許多什么新的東西，但跟隨蛤蟆先生一起去看心理醫生的過程，讓我回憶起我是怎樣成長的，一路走來與自己無數次的沖突與和解是怎樣的不易，讓我意識到不論現在的我有多少缺點或不足，都要珍愛自己，都要熱愛生活。逐漸成長的蛤蟆先生，以及蛤蟆先生成長的故事使我感到一種親切，并從中獲得了許多溫暖、柔和又堅定的力量。
和蛤蟆先生成長的契機是相似的，我人格上的成長也是從回顧生活開始的。
在某一刻我的回顧中，我回顧的開始不再是事件本身，而是意識到這件事對我的意義，對我的影響以及影響的來源。
這讓我進一步地看到，在我的過去中，一件件事情的發生實際上都不是“偶然”，而是有順序、有聯系的“必然”。一件事情它發生，它在一段時間內影響我，甚至重塑我的底層邏輯，使我成為擁有不同行為模式的人。
回顧中的成長像是進入長跑最后的沖刺階段，讓人在快速前進中感到一種撕裂與能量注入的拉扯，然后在跑過終點的那一刻得到一種巨大的滿足與充實。
但確實只有懸置的、認真的反思才能為自己帶來真正的成長。不嚴肅的反思，又或者說，從別處看來的自己認同的別人的反思只會讓人有一種廉價的思考感，讓自己覺得好似知道了什么道理，有了什么思想覺悟，但其實那還是在自己的價值觀體系里的東西，哪怕不是，也不會因為看到時的'認同感就成為自己的東西，看到了什么觀點，以為“我也是這樣想的，只不過我說不出來而已”，這就是虛假的反思和思考，你不是說不出來，你就是沒有。只有自己嚴肅的思考過后反思出來的東西，才是真正的自己的東西。虛假的回顧與反思是如此的輕浮，它只是一種附庸風雅。
有很多曾經被認為是自己的“黑歷史”，想起就想對自己說聲對不起的那些事又或者讓我回憶起來腳趾能摳出兩室一廳的尷尬事，又或者曾經讓我很憤怒、很受傷的那些事，在經歷了懸置的回顧和反思以后，已經理解為什么會發生那些事，會做那些決定，會產生那樣的情緒，所以現在再去回想，已經可以確定自己不會再做出同樣的事情，不會做出同樣的“錯誤決定”，所以過去那些已經發生、無法更改的事情已經不再使我對自己感到內疚，已經能夠客觀地去看待，與它們和過去的自己和解。
當與所有的過去和過去的自己和解以后，就會迎來人格上的溫和，我稱之為一種真正的“溫柔”，這樣的溫柔它不是能聽得見的軟言細語，它不是能看得見的笑臉相迎，而是對各種事情各種人的理解、認同，以及不理解、不認同時也不會有刻薄、偏激、否認的言語攻擊，是不會情緒化處理事情，凡事只跟隨自己的喜歡與不喜歡、自己認為對與不對去表態，是會控制自己的沖動言行舉止，從而避免輕率的決定和不妥當的行為。
在書中將此定義為“高情商的人”：“情感智力能讓你在自我成長和完善的路上走得更遠，因為它將帶你從獨立的個體走向共生的關系。獨立性隱含了做自己的自豪感，還包括獨特的才能、與眾不同的部分。獨立的人時刻守護新發現的自主權，如同一個曾被殖民的國家重獲自由一樣。這當然沒錯，但共生性則體現出成熟和自我接納，還包括求同存異地接納他人。共生性可以讓你在社交和工作上與別人有效聯結，協同合作。”
和蛤蟆先生一樣，我也認為“所謂活得真實，就是真誠地回應當下的需求，這能打破從童年延續而來的因果循環，讓真實的自我擺脫過去的經歷的束縛，在自由中成為真正的自己。”
愿每一個人都能夠真正的、精神上的熱愛生活，享受生活，在思想的自由中成為真正的自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感13
上回咨詢后蛤蟆發現童年回憶的某些部分讓他非常痛苦，第四次來咨詢的蛤蟆感覺自己很悲傷，似乎又抑郁了，還嚎啕大哭起來。咨詢師告訴蛤蟆，要更好地理解自己，就需要跟自己的情緒做聯結，并理解這些情緒，如果否認它們，不論是無視還是壓抑，結果都像是做了截肢，如同身體的重要部位被切掉了一樣。這一回蛤蟆跟咨詢師分享了他與父母童年相處的具體經歷，比如嚴厲正直愛訓斥和責備的蛤蟆父親曾經當著好幾位大學同學的面來指責他，而母親也曾當著大家面問他有沒有穿干凈內衣，讓他覺得難堪。這次面談根據蛤蟆童年的經歷，他們進一步總結出了蛤蟆的適應性兒童順從行為。該行為可能導致他學會把依賴當成生活方式，這樣的人可能永遠都沒有真正長大過。
第五次見面蛤蟆覺得比之前開心一點了，睡眠也好些了，多了一些自己感情興趣做的事情。此時的蛤蟆情緒溫度計刻度在5或6的位置。上回面談在咨詢師與蛤蟆一來一往的溝通中，他們發現蛤蟆已經很久沒有發怒過了。回去后他琢磨著自己的憤怒情緒，發現是跟內疚感連在一起的`。這回面談他們想共同分析一下為何蛤蟆缺少憤怒。咨詢師給出了下圖并進一步解釋道這些行為策略實際上都是從童年發展而來的防御機制，用來保護我們免于受到危害。但是當成年人慪氣、撒潑、郁悶或是厭煩的時候，我們會想他們究竟是行為不當，還是在無意識或無法控制地重演童年的行為模式。蛤蟆作為成人也采取過撒潑的方式。我好像很長時間都很叛逆。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感14
《蛤蟆先生去看心理醫生》以擬人化的手法講述了一個奇妙的故事：熱情、時尚又愛冒險的蛤蟆先生突然陷入了痛苦抑郁；在朋友們的建議下，蛤蟆先生找到了心理咨詢師蒼鷺；經歷了10次的面談治療后，苦悶的蛤蟆先生終于學會了擺脫過去的陰影，重新找回了充滿蓬勃生機生活的狀態。
讀完了這本書，我感覺不僅是蛤蟆先生去看了心理醫生，就連我自己也好像隨著書中幾次談話的進行，去看了心理醫生。我突然明白，認識自己很重要，也是一件不簡單的事。
蒼鷺說過：“大多數父母會盡最大努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子。可是父母也是人，會不可避免地將他們的觀念和行為傳遞給后代，正如他們一定會把他們的觀念和行為傳遞給下一代一樣；所以，孩子們要學會的是，如何應對和防御因此而產生的'后果。”因為原生家庭和童年的經歷，使得蛤蟆先生常處于兒童自我狀態，以此減輕自己所受傷害帶來的影響。但好在有蒼鷺的引導讓他找回了自我。原生家庭多多少少都會對我們造成影響，但我們該做的并不是去責怪父母，人都是不完美的，父母也是人啊！
所以，我們要正確認識自己，發現自己的閃光點，不輕易否定自己。
《蛤蟆先生去看心理醫生》讀后感15
愿每個孩子都有一個幸福的童年。
今年的寒假期間，媽媽給我買了一本很特別的書，書名叫《蛤蟆先生去看心理醫生》。我剛拿過來這本書的時候，并沒有因為它的書名而怦然心動，也沒有覺得它普通的外皮引人注目。但是當我翻開它的時候，就愛不釋手了，只想一口氣看到故事的結尾。
從蛤蟆的經歷中，我了解了現在大人們經常說的一個詞語——抑郁癥。這本書就是以蛤蟆患上了抑郁癥開始說起的。煩躁、焦慮、沉默、失眠……這些都是抑郁癥的表現，讓我來給大家說一說蛤蟆是怎么克服了這些困難的吧！
蛤蟆本是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，時常會惹出一些麻煩和笑話，大家都會因為他的存在而感到生活充滿樂趣。可是突然之間大家卻很少發現蛤蟆的影子，大家都關心的去看望他的時候，竟不可思議的發現他已經陷入抑郁，不能自拔。他的朋友們決定出手相助，他們是智慧威嚴的獾，碎碎念念的河鼠，體貼善良的鼴鼠。他們商量的結果就是不得不帶蛤蟆去看心里咨詢。
蛤蟆第一次去心理咨詢的時候，他很疑惑地問咨詢師：“你認為我會好起來嗎？”咨詢師堅定地看著蛤蟆的眼睛回答他說：“如果我不相信每個人都有能力讓自己變得更好，我就不會做這份工作了。”這句話給我留下了深刻的印象。在他們的談話中，蛤蟆說自己有過自殺的想法，并給自己的精神狀況評了最低的分數，最后咨詢師給蛤蟆的結果是，他現在正處在“兒童自我狀態”。
在他們治療的過程中，我也了解了很多神奇的事情，每個人在遇到一些問題的時候，都會不由自主的回到“兒童自我狀態”，就是我們小時候的一些習慣，會一直影響我們的心理狀態，不論你到成年的什么時候。所以我終于明白弗洛伊德的學生阿德勒說過的那句至理名言：幸福的人一生被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。原來就是這個意思。所以，我想等我們成年了一定會更明白，有一個健康快樂的童年會是一輩子最幸福的事情。
蛤蟆的狀態就是因為他的父親在他童年的時候，給了他很多不好的感覺和經歷。他的父親雖然是一個正直的好人，但是對蛤蟆總是過于嚴厲和不認可，造成了蛤蟆遇事自卑和不知所措的狀態。直到現在他已經成年，父親也已經不在了，他還依然擺脫不了自己的`這些心理陰影，造成了今天蛤蟆的抑郁。
經過咨詢師的一次一次的談話和開導，蛤蟆的狀態也已經越來越好，他可以跟著自己的感覺計劃、考慮、決定、行動一些事情，他逐漸恢復了從前的活潑，甚至比以前還要自信又堅定。咨詢師也非常為蛤蟆高興，并且告訴他已經到了“成人自我狀態”，蛤蟆對自己的精神狀態也評到了最高分，現在的他不但不會再想到自殺，還對大家說：“我覺得這個世界很美好！”
通過蛤蟆的故事我覺得，咨詢師真是一個偉大的職業，竟然能幫助一個抑郁的人戰勝自己，對自己和世界都充滿信心。我還明白了，爸爸媽媽對一個孩子的態度是會影響一輩子的，所以我還希望能有更多的爸爸媽媽都能看到這本書，讓我們每個孩子都能被溫柔以待，給我們一個健康快樂的童年和人生。
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