提高工作效率的關鍵是什么
工作效率是評定工作能力的重要指標，那么你知道提高工作效率的關鍵是什么嗎?一起看看下面的內容吧。
提高工作效率的關鍵是精力管理-精力是什么【1】
精力，是做事的能力。
它包含了 4 種獨立但又相互聯系的精力資源：身體、情感、思想和精神。
一個人的精力投入程度會影響效能的表現，只有全面、合理調動這四種資源，精力才會越好， 效率也就越高。
身體能量：添柴加火
身體能量是生活動力的基本來源。
能量儲備的多少取決于我們呼吸模式、飲食方式、 睡眠時間和質量、周期性運動與休息程度。
在身體能量消耗和恢復之間建立有節奏的平衡，可以確保我們的精力儲備保持相對固定的水平。
同時鍛煉力量和耐力，迫使我們自己超過舒適區。
這是一種提高身體承受力的方式，它可以改善因身體能量不足而無法滿足要求的情況。
情感能量：將威脅轉化成挑戰
從精力的角度看，消極的情感代價往往很高。
負面情感極易傳染，又容易損害工作能力，也會產生不適及疾病。
因而為了有最佳表現， 我們必須盡量擁有愉快、積極的情感：快樂、挑戰、冒險和機遇。
所有能帶來這些情感的活動都能夠激發正面情緒。
積極情感不光能有效地為個人提供動力，它還對人際關系有深遠影響。
良好的關系是每個人的情感穩定器。
你不僅可以從新朋友那邊找到精力，也可以通過去老朋友那里加深關系以獲取精力。
健康的情緒，不但利于我們各種關系，也有利于我們學會接納不同情感。
不以非此即彼的心態面對不同的情感能量，才有可能獲得最豐富的情感能力。
思想能量：保持專注和樂觀
思想能量關乎我們的投入程度。
當我們缺少表現出最佳狀態所需的“思想肌肉”時，我們必須通過突破自己的舒適區然后恢復，這樣系統地來增強我們的承受力。
而這承受力來自思想能量支出和恢復間的平衡。
思想上精力恢復的關鍵是讓思考的大腦得到周期性休息以便更好為效能服務，因而決定了保持適當集中和現實樂觀主義的能力。
同時為了持續優化大腦，不斷挑戰大腦，可以預防老齡帶來的退化。
精神能量：活出人生的意義
精神能量是我們生活中獨一無二的動力，它提供我們生活中各方面所需要的力量。
強大的精神能量除了能讓我們看清自身價值外，還能不斷開拓我們的價值觀，主要表現為：重視他人和體現人生價值。
這不但對社會有好處，還能為自己注入新活力并成為最大獲益者。
此外，我們需要從根本上改變我們對生命的態度。
生命的最終意義是承擔責任，尋找問題的正確答案并且完成它不斷為每個人設定的任務。
想要精力全方位的投入，必須要我們在身體上保持精力充沛，在感情上維持相互聯系，在思想上保留專注樂觀，在精神上堅持探尋價值，任何形式的直線精力消耗對效能來說都是不理想的。
提高工作效率的關鍵是精力管理-精力管理意義【2】
對能支配精力的合理控制是保持健康、效能的基礎。
只有精力足夠了，才能在正確的時間做出正確的選擇。
不可否認，生活中有許多煩心糟糕事兒，但懂得及時回復和補充精力，可以減少焦躁、消極的狀態。
敵視休息、壓力癮等不良直線型生活模式也容易引發過勞死。
為了健康，我們需要有意識地建立勞逸結合、作息規律的律動生活模式并使之成為生活中一種良好的習慣。
提高工作效率的關鍵是精力管理-精力管理該怎么做【3】
第一步：確定目標
目標為指引方向提供動力。
只有當我們覺得做的事情非常在意、非常重要時，我們才會全身心地投入。
一般來說，我們在做喜歡的事情時能從中得到很多快樂， 而當我們缺乏強烈的目的感時，很容易被生活中一點點的挫折所擊垮。
與此同時，我們可以選擇如何帶著自信、樂觀、而非氣憤、怨恨來工作。
當目標的來源從消極轉向積極、從外在轉向內在、從自我轉向他人時，目標就成為最強大，最持久的精力來源。
第二步：面對現實
目標確認之后的下一步需要我們仔細對自己當下的狀態進行評估。
知易行難，很多事情大家其實了然于胸，但是落實到行動中，卻又顯得不是那么回事兒。
面對現實能讓精力得到釋放，而逃避現實會消耗大量精力，讓我們無法全方位地投入到這個世界中去。
我們太過于用純粹的眼光看自己，不論好壞，這是一種危險的欺騙。
當我們能回頭自我檢討之時，我們才能更清楚的看清自我。
我們只有滿懷震驚地看到真實的自己，才算邁向個人生活現實的第一步。
第三步：采取行動
所有表現優異的人都依賴積極的儀式來管理他們的精力。
而儀式簡單來說就是一種把我們的價值觀轉化成生活行動的方式。
意志是有局限性的，面對困難時，我們更容易退回舊的生活習慣。
而我們可以通過儀式形成良好習慣以此來彌補我們有限的意志。
想要持久改變，我們必須確定一步步的儀式，著眼于每一次的改變。
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