怎樣自我化解學習壓力

怎樣自我化解學習壓力

　　“化解”不是想法，而是做法，是實實在在地去做，去行動。不能化為行動的想法等于沒有想法，熊化為行動的想法不行動同樣等于幻想空想。怎樣自我化解學習壓力呢?下面便是小編整理的怎樣自我化解學習壓力。

　　怎樣自我化解學習壓力

　　(1)不能改變別人，就改變自己。

　　壓力來自各個方面，其促成因素也多種多樣，要真正徹底化解學習壓力，則需要復雜眾多的環節和活動。

　　那么，就我們現在的實力和能耐，我們是不能左右其他任何因素的。

　　我們只有依

　　靠自己行動。

　　我們自己的化解行動得力，就有效，我們自己的化解方法恰當，就能有效地解決壓力。

　　有效行動有多少，化解的效用就有多少。

　　效用多少等于自己能力、方法和行動的總和。

　　(2)越想沒有壓力，越是有壓力。

　　壓力是一種感受，一種心理反應。

　　事實上我們每一個人都有一定的學習壓力，只不過各自感受的壓力大小不同而已。

　　如果我們希望沒有壓力，但客觀上又不可能沒有壓力，面對這種矛盾

　　我們就會增加煩惱.而且越枝煩惱困擾，我們越希望沒有顱惱，于是，我們就會經常想這個問題。

　　這個過程，從心理上看，實際上是在強化壓力。

　　對此，越強化我們當然就越煩惱，壓力也就

　　越大。

　　因而，我們要從主觀上淡化學習壓力。

　　(3)壓力產生動力，動力產生行動。

　　“反者道之動”，這是老子的思想，意思是說任何一個事物，都有兩個面，相反相成.壓力也一樣，也有它有利的一面。

　　壓力只要不超過極限f就會產生動力。

　　我們有這樣的經驗，如果四

　　位老師嚴厲，他布置的作業就完成語好。

　　再如我們面對學習壓力，我們總希望改變，有的增加學習時間，有的課外找老師補課，有時調節學習的專心程度，等等。

　　這些都是因為壓力產生動力，再由動力產生的行動。

　　(4)這里有壓力，那里就沒有壓力。

　　英語有壓力，語文就有可能沒有壓力;文科有壓力，理科就有可能沒有壓力;學習有壓力，思想有壓力，肢體、肌肉就有可能沒有壓力。

　　壓力和沒有壓力是兩個同時共存的事物。

　　但我們

　　平常卻只注意了前者的壓力，淡化了后者的“無壓力“。

　　這種“哪壺不開提哪壺”的損性做法實際上是不科學的。

　　如果我們把精力集中到沒有壓力的方面，我們就會找到愉悅的感覺，就會更

　　加張楊個性，淡化壓力存在。

　　(5)得不到的東西，不要想得到。

　　我們要正面看待自己的不足和缺點。

　　不成功是正常的，不能全面發展也很正常。

　　我們要根據自己的實際情況制定目標。

　　好高務遠，急功近利，對我們的發展都有害。

　　得不到的東西我們非

　　要得到，只是給自己找苦吃。

　　人的精力、時間是有限的，我們只有放棄這方面的精力投入，我們才有可能保證另一方面的精力投入。

　　捌1只有放棄達一部分，才會得到另一部分。

　　事實上，想都

　　得到的結果是都得不到。

　　所以，我們要以開放的心態面對世界，包容他人，善待自己，發揮優勢，舍棄奢望，一切從自己的實際出發，走自己該走的路，干自己愿干的事。

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