形體與姿態的禮儀

形體與姿態的禮儀

　　禮儀的一個重要特點就是禮儀的對象化。在不同的場合，不同的對象中，對禮儀都有不同的要求。下面是小編給大家整理的關于形體與姿態的禮儀的知識，僅供參考，希望喜歡。

　　形體與姿態的禮儀【1】

　　形體姿態是舉止禮儀的重要組成部分，良好的姿態可以使人在動靜之中展現出自己的氣質、修養、品格和內在的美。

　　英國著名的哲學家培根說過：“相貌的美高于色澤的美，而秀雅合適的動作美又高于相貌的美，這是美的精華。”因此，從某種意義上來說，一個人的各種優美姿態，會比他的相貌更引人注目，形象效應更為顯著。

　　優雅的姿態舉止往往勝于言語的表達而會更真實地表現人的情操。

　　優雅端莊的姿態美是由多個要素有機合而成的，它體現在肢體的比例適度，肌肉均衡，體形勻稱，皮膚色澤健康柔潤，體態、身姿自然優雅等方面。

　　在現實生活中，只有不斷地對身體形態進行鍛煉塑造，提高形體姿態的靈活性，才有可能獲得健康自然、美麗勻稱的身材，并且增強站立姿態、坐立姿態、行走姿態、蹲立姿態、面部表情等方面舉止規范。

　　舉止禮儀--形體姿態【2】

　　站姿：

　　頭正雙目平視嘴角微閉下頜微收面容平和自然，雙肩放松稍向下沉給人們向上的感覺，軀干挻直挻胸收腹立腰，雙臂自然下垂于身體兩側，中指貼攏褲縫兩手自然放松。

　　坐姿：

　　入坐時要輕、穩、緩神態從容自如，嘴唇微閉下頜微收面容平和自然，雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙發扶手上，以自然得體為宜，掌心向下，坐在椅子上要立腰挺胸上體自然挺直，雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小“V”字型，坐在椅子上應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2 ，談話時應根據交談者方位將上體雙膝側轉向交談者，上身仍保持挺直，不要出現自卑、恭維、討好的姿態。

　　常見的姿態禮儀之站姿禮儀【3】

　　站姿禮儀：站立是人最基本的姿勢，是一種靜態的美。

　　站立時，身體應與地面垂直，重心放在兩個前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。

　　雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。

　　站立時不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識地做些小動作，那樣不但顯得拘謹，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態的莊重。

　　1、垂手式。

　　是最基本的站姿。

　　它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容;下半身雙腿應靠攏，兩腿關節與髖關節展直，雙腳呈“V”字型，身體重心落在兩腳中間。

　　一般用于較為正式的場合，如參加企業的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務談判后的合影等。

　　2、握手式。

　　主要用于女士。

　　是在基本站姿的基礎上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。

　　雙腳也可以前后略分開：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。

　　男士有時也可以采用這種姿態，但兩腳要略微分開。

　　可用于的禮儀迎客，也可用于前臺的站立服務。

　　站立時不要過于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。

　　站著與別人談話時，要面向對方，保持一定距離，太遠或太近(特別是對異性)都不禮貌。

　　姿勢要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態，這樣會破壞自己的形象。

　　兩腿交叉站立的姿勢，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動，極不嚴肅。

　　手插在腰間，是一種含有表示權威和進犯意識的姿勢，如在男女之間還有“性的侵略”的意識。

　　正式場合，雙手也不能插在衣袋中，實在有必要時可單手插入衣袋，但時間不宜過長。

　　以手抱胸的姿勢，表示的是不安或敵意，也包含“我對你的看法不能茍同”的意思，在與用戶的交往中，是不宜出現的。

　　儀態禮儀知識:形體語言

　　1.目光（用眼睛說話）

　　在公事活動中，用眼睛看著對話者臉上的三角部分，這個三角以雙眼為底線，上頂角到前額。洽談業務時，如果你看著對方的這個部位，會顯得很嚴肅認真，別人會感到你有誠意。在交談過程中，你的目光如果是中落在這個三角部位，你就會把握談話的主動權和控制權。

　　在社交活動中，也是用眼睛看著對方的三角部位，這個三角是以兩眼為上線，嘴為下頂角，也就是雙眼和嘴之間，當你看著對方這個部位時，會營造出一種社交氣氛。這種凝視主要用于茶發會、舞會及各種類型的友誼聚會。

　　2.微笑

　　微笑可以表現出溫馨、親切的表情，能有效地縮短雙方的距離，給對方留下美好的心理感受，從而形成融洽的交往氛圍，可以反映本人高超的修養，待人的至誠。

　　微笑有一種魅力，它可以時強硬者變得溫柔，使困難變容易。微笑是人際交往重的潤滑劑，是廣交朋友、化解矛盾的有效手段。微笑要發自內心，不要假裝。

　　3.握手

　　它是一種常見的“見面禮”，貌似簡單，卻蘊涵著復雜的禮儀細節，承載著豐富的交際信息。比如：與成功者握手，表示祝賀；與失敗者握手，表示理解；與同盟者握手，表示期待；與對立者握手，表示和解；預悲傷者握手，表示慰問；與歡送者握手，表示告別，等等。

　　標準的握手姿勢應該是平等式，即大方地伸出右手用手掌和手指用一點力握住對方的手掌。請注意：這個方法，男女是一樣的！在中國很多人以為女人握手只能握她的手指，這都錯誤的！

　　在社交場合，行握手禮時應注意以下幾點：

　　1.上下級之間，上級伸手后，下級才能伸手相我。

　　2.長輩與晚輩之間，長輩伸出手后，晚輩才能伸手相握。

　　3.男女之間，女士伸出手后，男士才能伸手相握。

　　4.人們應該站著握手，不然兩個人都坐著。如果你坐著，有人走來和你握手，你必須站起來。

　　5.握手的時間通常是3-5秒鐘。匆匆握一下就松手，是在敷衍；長久地握著不放，又未免讓人尷尬。

　　6.別人伸手同你握手，而你不伸手，是一種不友好的行為。

　　7.握手時應該伸出右手，決不能伸出左手。

　　8.握手是不可以把一只手放在口袋。

　　交談的聲音與姿態禮儀常識

　　交談的聲音

　　無論是在日常工作里還是其他的社交場合中，都應注意不要高聲說話，以免妨礙他人，引起他人的反感。說話時的語調應盡量柔和、悅耳。平時應有意識地加以訓練，還可以經常閱讀書報，掌握豐富的詞匯，增強表達能力。除此以為，還要注意交談中的姿態，善用表情語、體態語和界域語。

　　交談的姿態

　　交談表情語

　　交談中，應伴有微笑、點頭等禮節，以示對對方的尊重；同時目光應有意識地注視對方，以示對所談內容的關注。交談時，目光的投射區域通常應根據交往的場合和對象的不同而異。通常情況下，相互目光接觸的距離以１～２米為宜，胸部至頭頂上方５厘米左右，兩肩外側１０厘米左右即可。

　　交談體態語

　　交談時，無論是站還是坐著，身體的姿態都應端正。如果面前沒有桌子，通常雙手可以放在大腿或座椅的扶手上；如果有桌子，雙手應擺放于桌面上。雙手擺放的姿態通常有三種：

　　第一種，雙手分開放。

　　第二種，雙手交叉放。

　　第三種，雙手相疊放。

　　無論選擇哪種擺放姿態，切忌雙肘支在桌面上，通常腕關節至肘關節的２／３處接觸桌面即可。同時，交談中手勢的運用不要過多過于頻繁，幅度不要過大變化過快。運用的范圍應控制在目光所接觸的區域內。

　　交談界域語

　　界域語，是指交談者之間以空間距離所傳遞的信息，它是人際交往的一種特殊的體態語言，也叫交往的空間距離。在人際交往中，人與人之間的距離是有一定規范的。心理學家把人際交往的空間劃分成四個區域。

　　親密區域：０～４５厘米以內，是人際交往中最小的距離。有著極其嚴格的對象及場合的限定。親密區域只適于親人、戀人、夫妻之間的交談。不適合在社交場合、公眾場合與一般的同性或異性之間出現。

　　個人區域：４５厘米～１米之間，通常適于熟悉的朋友、同事在公開的社交場合的交談距離。

　　社交區域：１～３米左右，這種距離通常用于與個人關系不是很熟悉的人之間。可在多種場合使用，如接待賓客，上下級談話，與人初次交往時等。

　　公共區域：３米以外，是人們在較大的公共場合所保持的距離，如公園散步、路上行進、講演、集會等場合。

　　在交談中，人與人之間應保持一定的距離，交談才會輕松自如。

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