一、SWOT分析法含義
SWOT分析法又稱為態勢分析法，它是由舊金山大學的管理學教授于20世紀80年代初提出來的，是一種能夠較客觀而準確地分析和研究一個單位現實情況的方法。SWOT所代表的含義是Strengths(優勢)、Weaknesses(劣勢)、Opportunities(機會)、Threats(威脅)。所謂SWOT分析法就是將企業面臨的外部機會、威脅，以及自身的優劣勢等各方面因素相結合而進行的綜合分析和概括，其中，優劣勢的分析主要是著眼于企業自身的實力及其與競爭對手的比較，而機會和威脅分析將注意力放在外部環境變化對企業的可能影響上面。是營銷環境分析的常用方法。其基本的分析思路和內容是：
(一)、分析企業內部優劣與劣勢
企業的優勢和劣勢，通常是指消費者眼中一個企業或它的產品勝于或劣于其競爭對手的東西，它可以是產品的質量、可靠性、適用性、風格和形象、價格的競爭性、渠道便利性以及服務的及時，態度的熱情等。決定企業競爭優劣勢的因素主要涉及企業的生產、技術、資金、人員、營銷、管理等方面，具體可從生產成本、設備狀況、產品的競爭地位、員工素質、研發能力、財務狀況、營銷能力、組織管理能力等等方面進行分析。需要特別注意的是，衡量一個企業是否具有競爭優勢，只能站在現有潛在用戶角度上，而不是站在企業的角度上。
(二)、辨析外部環境機會和威脅
環境機會，具體地講就是企業從宏微觀環境中可能獲得的重大的有利形勢，如市場的較快增長、出現較多的新增顧客、競爭對手出現重大決策失誤、與供應商關系改善等;而環境威脅，則指環境存在重大不利因素，構成對企業經營發展的約束和障礙。
各種宏觀、微觀環境因素的變化對不同的企業所產生的影響是不同的。同一個環境因素的變化對某些企業可能是機會，而對另外一些企業則可能是災難。在進行環境分析時，應具體問題具體分析，深入比較分析各種機會和威脅，其現實可能性大小，及對企業的影響程度，從而找出那些對本企業影響最重要的環境機會和威脅，并按輕重緩急或影響程度等排序。如通常要將那些對組織發展有直接的、重要的、重大的、迫切的、久遠的影響因素排在前面，優先考慮。
二、SWOT分析和職業生涯目標的確立
(一)、SWOT分析
SWOT分析是優勢、劣勢、機會、威脅分析的英文縮寫，是求職者進行職業生涯規劃和求職競爭必須做的一項基礎性工作。求職者在對自己擁有的優勢、存在的劣勢進行分析時，發現自己求職取勝的機會和可能面對的威脅。實際上，在求職競爭中求職者面臨的情況變化莫測，競爭狀況難以事前準確預測，求職的優勢、劣勢相伴而生，機會與威脅相互轉化，求職成功與否關鍵在于求職者能否真正把握和利用自己的優勢或相對優勢，克服不利的外部因素和自身不足，抓住有利的因素和有利的時機，及時發現潛在威脅，最大限度地揚長避短，抓住機會，發揮優勢，打動招聘官。SWOT分析是一種充分認識自我，分析錯綜復雜、相互交錯的競爭因素的系統方法，旨在對求職者的優勢、劣勢、機會、威脅等問題進行結構性分析，為競爭策略和競爭方式的制定提供基礎性的分析資料。
外形良好容易讓人產生好感，取得初步的勝利，同時，良好的外形容易使人產生自信。性格內向的人更容易表現出傾聽的姿態，運用得好可以成為有力的武器，但使用者必須經過較為專業的訓練才能做到。威脅有時，憨厚的外表容易讓人信任，顯得太聰明，反而會讓人警惕。性格內向是銷售人員的一大障礙，銷售需要更多的與人溝通。
通過對機會和威脅的分析，求職者可以更好地揚長避短，挖掘隱藏在自身身后的潛在機會，避開威脅，使求職行為更有方向性和科學性，在求職中表現得更加應對自如。
(二)、確立職業生涯的步驟
職業生涯規劃通過自我認知、自我悅納、自我設計、自我成長四個環節來實現。 自我認知這一環節是通過素質測評手段來實現的。其中包括基本素質測試和管理技能測試。
基本素質測試包括：個性成熟度測試、自我形象測試、自我認識與自我分析、理解能力測試、判斷及辨別能力測試、交際能力測試、受挫彈性測試、職業適應性測試、工作適應度測試、推銷潛力與能力測試等;
管理技能測評包括：創造能力測試、機智反應能力測試、談判能力測試、領導方式測試、管理者影響力測試、激勵能力測試、領導與被領導風格測試、工作效率測試、領導能力與潛力測試等。
通過素質測評能幫助我們正確、客觀的認識和評價自己，并在職業生涯規劃中做到知長識短、揚長避短、取長補短。
自我悅納職業生涯規劃需要我們理性、客觀地承認并接納自己的優點和不足，建立在實際、客觀基礎上的職業目標才具可實現性。這一環節專家將運用咨詢手段，通過對測評信息解讀、反饋，剖析本我、自我、超我間的矛盾關系，幫助我們正確對待并悅納自己。
自我設計職業規劃的重心在于“設計”，因為個人成長經驗、人生閱歷、生活環境等主客觀因素的限制，自我設計往往會帶有一定的局限性。在這個步驟中，我們的專家將通過一對一個性化輔導的方式，運用SWOT分析法和相關戰略理論幫助你分析主觀條件上的優勢和不足，外部客觀環境潛在的威脅和機遇，為你量身打造，幫助你實現最切合你個人實際情況的職業規劃設計。
自我成長職業生涯是一個不斷發展、變化的過程，所以每個人都應該具備自我成長的能力，以便解決一些和職業生涯相關的具體問題。
自我成長是一個自律的過程，怎樣才能將職業目標和發展計劃堅持下去，達到最終目的?如何將所學、所用真正做到“內化于心，外固于形”?一一咨詢公司本著“助人自助”的原則，通過培訓、教練技術、督導等多種方式，從職業技巧、工作方法、職業心態等多個方面進行訓練，不僅教給你解決具體問題的方法，更訓練你處理各種問題的能力，從而讓你真正實現“自我成長”。
三、科學運用swot分析，作出個人職業生涯規劃具體步驟
當我們知道了一個求職者職業生涯規劃的基本步驟，現在我們運用swot分析，作出個人職業生涯規劃具體步驟
(一)、評估自己的長處與短處
我們每個人都有自己獨特的技能、天賦和能力。在當今分工非常細的市場經濟里，每個人擅長于某一領域，而不是樣樣精通(當然，除非天才)。舉個例子，有些人不喜歡整天坐在辦公桌旁，而有些人則一想到不得不與陌生人打交道時，心里就發麻，惴惴不安。請做個表，列出你自己喜歡做的事情和你的長處所在(如果你覺得界定自己的長處比較困難，你可以找一些測試習題做一做，做完之后，可以發現你的長處所在)。同樣，通過列表，你可以找出自己不是很喜歡做的事情和你的弱勢。找出你的短處與發現你的長處同等重要，因為你可以基于自己的長處和短處做兩種選擇：一是努力去改正你常犯的錯誤，提高你的技能，二是放棄那些對你不擅長的技能要求很高的職業。列出你認為自己所具備的很重要的強項和對你的職業選擇產生影響的弱勢，然后在標出對你很重要的強、弱勢。
(二)、找出你的職業機會與威脅