2016衛生職稱考試考后減壓小技巧

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2016衛生職稱考試考后減壓小技巧

　　2016年的大部分衛生職稱考試已經介紹了，很多考生考完出來之后心里有些不安，為此百分網小編為大家整理了一些考后的減壓技巧，歡迎查看!

2016衛生職稱考試考后減壓小技巧

　　2016年護士執業資格考試及衛生職稱資格考試于(5月14日.15日)舉行，部分專業將于5月21-22日開考，預祝參加考試的全體學員們順利通過考試，相信同學們現在心里已經有了一桿秤，對于自己的表現已經在心中有了自己的看法。關于考試的一切，不論我們是否接受，這是已經無可改變的事實了。這一年，同學們都已經盡了自己最大的努力，所以，大家都可以坦然和平靜的接受。(大家調整心態，靜候佳音，小編會在第一時間公布真題及答案的)

　　在考試過后，同學們無論考的好壞都不要沉浸在一些低落的情緒中，這對于自身是十分不利的。

　　考試之后，對于考試成績的擔憂是同學們最常有的心情。但是反過來想想，考試的標準答案并沒有出，同學們這樣相互之間交流考試的內容，對于考試標準答案來說并沒有影響。也許同一道題，你的答案和其他幾位同學的答案不一樣，但是這并不能說明你的這道題目做錯了，而其他人的這道題目做對了。

　　同時，對于那些你沒有把握的題目，也許其他同學一樣也沒有把握，所以，這樣盲目的對題是同學們最忌諱做的事情，這樣做不僅僅會增加我們的焦慮感，還會讓很多人覺得更盲目，最后的結果很可能是原本很有把握的題目，也會變得沒有把握，打擊大家考試通過的信心，讓大家對于考試中發揮的水平不滿意。

　　很多同學考試之后覺得氣餒，覺得自己考得并不好，走出考場后看到其他同學的面色紅潤自信滿滿的走出考場，好像信心百倍的樣子。于是就會產生這樣的心理暗示：完了，這次考不過了。這樣也是不利于大家的考試后狀態的調整，也許你想到自己的長時間來辛苦的復習，換來的并不是和其他同學一樣自信滿滿的走出考場，你會覺得更委屈，更挫敗，這樣自我打擊是不可取的。

　　這些考后反應都和同學們的個性差異有關，和考試題目本身并無關系。并不是所有自信滿滿的同學最后都順利通過考試，也不是面帶疑慮的同學就真的沒有發揮好。題目和答案都已經無法改變，不論同學們抱有何種心態，等待大家的都將是今后的生活。況且，成績還沒有公布，分數線也并不知曉，所以一切皆有可能，同學們此時此刻真正應該去做的，就是好好地放松自己。

　　首先，請同學們正確認識考試的壓力。在我們日常的工作生活中，有壓力是很正常的事。有的同學已經長期適應于這種緊張的復習備考氛圍，一旦停下來，就立刻會有一種不適應，很多人會有無聊的感覺，甚至有人會覺得郁悶和苦惱，此時試著讓自己放慢生活的節奏，慢慢的去過度。

　　其次，要學會宣泄。學會宣泄是一門學問。考試之后，各位同學如果還感到壓力山大，那么就要適當的去宣泄。宣泄的辦法有很多種，同學們可以選擇把自己的情緒講給身邊的親人、同學或者朋友，把自己郁悶的情緒釋放出來，讓更有經驗的人來開導你，多多談心，這樣同學們就不會再有恐慌和焦慮，會感到安慰和釋然。

　　再次，轉移注意力也是排解壓力的一種行之有效的方法。和姐妹朋友們多多聚會，多去參加一些文娛體育的活動，同學們可以相約幾人去唱歌或者打球，既轉移了注意力，又對自己的身體有益。要廣泛的培養自己的興趣愛好，這也是緩解壓力的又一大法寶。

　　最后，要給自己一個積極向上的心理暗示，增強信心，提高抗壓能力和承受能力。希望各位同學在這段時間中，不論在心態上還是在生活上都能有一個平穩的過度，去等待考試結果的公布，等待著自己喜悅的收獲!

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