提高托福聽力的方法和備考其他各類語言測試一樣，在備考托福聽力考試的過程中，如果時間允許，最好還是實力與技巧并重，內功修行與題海戰術并用。在這里，專家將結合聽力訓練常見的問題給大家幾點備考建議。
1. 聽結構
托福聽力文章結構比較常見的是總分結構，這一點非常符合美國人的思維方式。和雅思不同的是，托福聽力注重的是框架，而雅思相比更注重細節。就好比一條魚，魚頭就是托福聽力中的主旨題，我們要聽的內容其實就好比只是魚的骨架，而非魚肉。眾多學生在復習聽力的過程中盡管花費大量時間訓練聽力，可是卻忽略了節奏感。為了幫助大家能夠更有效的把握托福聽力文章結構，在這里介紹兩個必考的結構考點。
A. 舉例原則
聽段子時，要特別注意那些“帶有舉例或列舉性質的詞或結構”。比如：“for example…(例如……)”因為例子總比道理簡單易懂得多。ETS清楚地知道：考生明白了后面的舉例，自然也就理解了前面的概念，然后再考前面的概念也就順理成章了，這點顯然和解釋原則類似。所以這種舉例或列舉式的結構也成了強調考點所在的重要標志。類似的結構有“for instance”、“such as…”、“namely…”、“take ....as an example”等等。
B. 轉折原則
這是聽力當中的重要考點。聽段子時，還要特別注意那些“含有轉折含義的詞或結構”。因為無論段子還是對話，轉折的地方永遠是考點。
歷年TOEFL聽力段子中最常考的轉折類結構有：
but … however … nevertheless … while … actually … in fact …
2. 橫向聽力和縱向聽力的結合
由于托福聽力中涉及的文科理科話題很多，主要包括藝術類，生命科學類，自然科學類，社會科學類。在托福聽力備考初期，建議考生們按照場景分類去進行橫向聽力訓練，這樣可以幫助大家進一步熟悉場景高頻詞匯，場景考點和背景知識。到備考后期，建議大家以縱向聽力訓練為主，即套題訓練，以達到適應考試強度和難度的適應。
3. 場景詞匯不可忽視
聽力詞匯從備考初期就應該作為長期訓練的重點內容。選擇一本適合自己的詞匯書則顯得尤為重要。市面上托福詞匯書種類繁多，大家可以根據自己的需要進行篩選，建議大家使用場景詞匯。熟悉高頻詞匯能夠幫助大家提高聽力信心，增強聽力內容連貫性。
4. 貴在堅持
托福聽力的訓練是個需要長期堅持的過程，對于考生的毅力是個極大的考驗。但是只有持之以恒，才能守得云開見月明。聽力能力的全面提高無疑對托福總分有關鍵性的作用。