<pre id="bbfd9"><del id="bbfd9"><dfn id="bbfd9"></dfn></del></pre>

          <ruby id="bbfd9"></ruby><p id="bbfd9"><mark id="bbfd9"></mark></p>

          <p id="bbfd9"></p>

          <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p>

            <th id="bbfd9"><form id="bbfd9"><dl id="bbfd9"></dl></form></th>

            <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p><p id="bbfd9"></p>
            <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"><progress id="bbfd9"></progress></cite></p>

            白領的抗壓力食物

            時間:2024-08-27 23:51:40 綜合指導 我要投稿
            • 相關推薦

            白領必備的抗壓力食物

              爭分奪秒――用這4個字來形容白領的工作狀態毫不為過。

            白領必備的抗壓力食物

              一推再推的吃飯時間、血液循環不良的坐姿、三不五時的熬夜,時間久了身體難免發出“抗議”。香港白領在工作時就常以零食充饑。

              到底,你的小抽屜里應該有哪些“物資儲備”,才是健康的呢?

              office lady在心情欠佳或因壓力而胃口大減時,可嘗試多攝取富含鐵質、鈣質、維生素及纖維素的食物,這樣才能保證有更健康的身體去應對壓力。

              1、鐵質-肉類

              動物性蛋白質的食物含豐富的鐵質,可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力,讓你更專心地應付壓力。

              食物來源:瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。

              2、鈣質-奶類

            攝取鈣質可堅固牙齒及骨骼,預防骨質疏松癥。它同時也是適宜每天食用的營養食品。

            食物來源:脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質品。

              3、維生素-蔬果

              美國癌癥研究學院的報告指出,每天吃大量蔬菜和水果,補充充足的維生素和礦物質,可以預防約60%的癌癥。

              食物來源:水果,包括木瓜、橙、蘋果及各類草莓;

              蔬菜,包括菠菜、生菜、椰菜、西蘭花、白菜及番茄等。

              4、纖維素-五谷

              五谷類所含的豐富碳水化合物,能提供每天活動所需的能量,另外它含有大量的纖維素有助腸臟蠕動,幫助消化。

            【白領的抗壓力食物】相關文章:

            上海白領壓力感高于北京白領08-25

            減輕白領心理壓力的妙招10-19

            白領化解心理壓力法10-12

            都市白領警惕壓力上癮癥08-24

            白領“壓力山大” 夢里都在工作08-26

            白領:繞開陷阱化解壓力面試07-30

            九方面減輕白領壓力10-03

            九個方面減輕白領心理壓力09-07

            職場:各行業女白領壓力比拼09-02

            五類食物的神奇抗皺效果06-23

                    <pre id="bbfd9"><del id="bbfd9"><dfn id="bbfd9"></dfn></del></pre>

                    <ruby id="bbfd9"></ruby><p id="bbfd9"><mark id="bbfd9"></mark></p>

                    <p id="bbfd9"></p>

                    <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p>

                      <th id="bbfd9"><form id="bbfd9"><dl id="bbfd9"></dl></form></th>

                      <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p><p id="bbfd9"></p>
                      <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"><progress id="bbfd9"></progress></cite></p>
                      飘沙影院