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            怎樣防止大腦退化

            時間:2020-10-23 08:28:12 學習方法 我要投稿

            怎樣防止大腦退化

            隨著年齡的增長,腦細胞會逐漸衰老、退化,到五六十歲時,腦細胞的總量要比出生時減少約10%。所以,人到中年常會感到精力不濟,到老年又會出現記憶力衰退,思維遲鈍,嚴重者還會發生老年性癡呆癥。防止大腦退化的最好辦法,就是年輕時勤學習、多思考、常用腦。正是人們常說的“腦子越用越靈”。日本科學家曾對200多名年齡20—70歲的人進行調查,結果認為,長期從事腦力勞動的人,他們60歲時的思路仍像 30歲時那樣敏捷,而對于年方30歲的思想懶漢來說,他們的記憶力和思維能力就會過早衰退。這是因為思維活動不僅能延緩腦細胞功能的衰退過程,還能降低冠心病的發病率。另外還發現,勤于動腦的人,他的'健康狀況大多明顯優于“思想懶漢”,即使到了垂暮之年,這種區別仍清晰可見。除了勤用腦,多用腦外,還有不少大腦鍛煉,防止衰退的好方法。例如“大腦運動法”,即每天抽10分鐘時間進行朗讀或背誦數字或字母的活動,或反復順背和倒背一組六位數,也可進行兩位數乘法的心算,均可有效增強大腦功能,提高人的智商。

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