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            產后催乳食譜做法

            時間:2024-05-14 22:17:05 催乳師 我要投稿
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            產后催乳食譜做法

              由于產后的飲食、情緒、工作或睡眠失調造成肝氣郁結、氣血虛弱,很多媽咪會出現缺乳現象。那么,下面是小編為大家分享產后催乳食譜做法,歡迎大家參考學習。

              產后催乳食譜:

              木瓜鯽魚湯

              制作方法:

              1、木瓜去仔削皮切塊,鯽魚洗凈控干水,用油煎透煎黃。

              2、鍋里放水,放入煎好的鯽魚,加入姜、食鹽、料酒,煮沸后倒入木瓜一起煲,看到湯變得乳白濃稠再加入少許蔥花即可。

              冬瓜鯽魚湯

              制作方法:

              1、認真清洗鯽魚,將蔥姜改刀、冬瓜切小片;

              2、魚下冷水鍋,大火燒開,加蔥姜,后改小火慢燉;

              3、當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜,并調味,稍煮即可。

              鯉魚粥

              原料:鯽魚1尾(半斤),當歸10克,黃芪15克。

              制作方法:鮮活鯉魚1條,去鱗除內臟后切成小塊,與白米或小米一起煮粥。

              黃花燉瘦肉

              做法:干黃花菜(又名金針菜)25克,瘦豬肉250克,煮或燉至酥爛后佐餐。瘦豬肉也可用豬蹄代替。

              歸芪鯽魚湯

              制作方法:將鯽魚洗凈,去內臟和魚鱗,與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚,每日服一劑。

              產后催奶飲食禁忌:

              1、忌食寒涼生冷食物:產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利于氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物,會不利于氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

              2、忌食酸澀收斂食品:孕婦產后,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利于惡露排出。

              尤其是在媽媽剛生完寶寶之后,脾胃的功能還沒有恢復。乳腺又開始分泌乳汁,可是乳腺管還不夠通暢,就導致媽媽沒有奶水。所以,看看產后網小編給大家介紹的,關于產后催乳吃什么好的知識。會對媽媽們有很大的幫助的。

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