實心球教案

時間：2025-12-18 06:08:05 詩琳教案我要投稿

實心球教案（精選18篇）

　　作為一名無私奉獻的老師，就有可能用到教案，編寫教案有利于我們弄通教材內容，進而選擇科學、恰當的教學方法。教案應該怎么寫才好呢？以下是小編為大家收集的實心球教案，歡迎閱讀與收藏。

實心球教案（精選18篇）

　　實心球教案 1

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　能夠說出雙手向前投擲實心球的動作方法和基本要領，90%的學生能夠做出動作。

　　【過程與方法】

　　通過多種力量練習方式發展投擲能力和全身協調用力，提高學生的力量素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　培養學生對投擲動作技術學習的興趣，提高參與體育鍛煉的積極性。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　用力順序和出手速度。

　　【難點】

　　最后用力與合理出手角度的結合。

　　三、教學過程

　　（一）開始部分

　　課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師提示安全注意事項，檢查服裝，安排見習生。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　　（二）準備部分

　　1、慢跑，繞操場一圈。

　　2、徒手操：頭部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、背弓拉伸、全身運動、跳躍運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：動作到位，舒展大方。

　　3、專項練習：沙包擲準游戲。

　　組織教學：四列橫隊，每列為一組，在10—15米處設置區域，進行沙包投準游戲。

　　要求：遵守規則，互相激勵。

　　（三）基本部分

　　1、原理導入。

　　同學們，大家想一想，在我們投擲實心球的.過程中，影響投擲遠度的因素有哪些呢？看來大家的意見不是很統一呀，那我們今天就共同探索這個問題，讓我們進入今天的學習：雙手頭上前擲實心球。

　　組織教學：四列橫隊。

　　2、教師示范技術動作，啟發學生思考要點。

　　提問：老師在進行示范時，擲出實心球之前，身體呈什么形態呢？

　　學生回答：上體后仰，身體形成反弓。

　　組織教學：采用八字形隊形進行示范。

　　3、講解

　　（1）握球和持球：兩手十指自然分開把球放在兩手掌，兩手食指小指放在球的兩側將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方。

　　（2）預備姿勢：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20—30厘米，身體放松，重心落在兩腳中間偏前，目視前下方。

　　（3）預擺：1—2次，最后一次預擺時，實心球依次從前下方經過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此時上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

　　（4）最后用力：預擺結束時，兩手握球用力，積極從后上方向前上方前擺，蹬腿、送髖、腰腹收縮用力，兩臂用力前擺并撥指和腕。

　　4、練習

　　（1）原地徒手模仿練習，體會用力順序。

　　組織教學：四列橫隊，體操隊形。

　　（2）撥球鞭打練習：一人一球，向空中垂直撥球，體會手指撥球的感覺；或在地上垂直砸球體會手指撥球和手的鞭打動作。

　　組織教學：四列橫隊，體操隊形。

　　糾錯：出手時沒有鞭打，而是投、拋等錯誤動作。

　　（3）跪拋實心球練習：一人一球，跪立在體操墊上，前拋實心球，體會腰腹發力，以及球出手角度。每一列為一組，一組投擲完畢撿球后，下一組再開始。

　　糾錯：發力部位不正確。

　　（4）完整動作練習：體會身體由下至上的發力順序，以及身體的協調連貫。

　　糾錯：動作出手前身體沒有成滿弓。

　　（5）滿弓姿勢完整動作練習。

　　5、檢驗—優生展示。

　　6、游戲50米接力跑。

　　組織教學：學生分為四組，進行50米迎面接力跑。

　　（四）結束部分

　　1、放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；運動強度：中等偏上。

　　五、場地器材

　　實心球40個、體操墊若干、田徑場。

　　六、課后反思

　　實心球教案 2

　　（一）指導思想

　　本課以新課程標準教育理念堅持“健康第一”為依據，發揮學生的認識能力為核心，培養學生的基本活動能力為目的，采用自主、合作、探究的教學方法，充分發揮教師的主導作用和學生的主體地位，積極培養學生的興趣和愛好。

　　（二）教學目標：

　　1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握擲實心球的技術動作要領。

　　2、技能目標：發展學生的投擲能力、協調性、靈敏性，提高學生上肢力量和擲實心球水平。

　　3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識，增強集體榮譽感。

　　（三）教學重點、難點：

　　依據教材的知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為投擲的力度和出手的角度，確定的依據主要有兩個方面：一是力度是決定擲實心球成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的投擲練習來解決；二是由于學生體質較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節課的難點。

　　（四）教法：

　　將整個教學內容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的'狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節課我主要采用以下幾種教法：

　　1、游戲、比賽參與法：將教學內容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

　　2、啟發嘗試教學法：依據“實踐-認知-在實踐”的規律，在講解前，先使學生主動探索，啟發學生創新練習，理解知識、自我完善，同時也體現了“先學后教”的基本原則。

　　3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣。

　　4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

　　5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性教學過程。

　　1、收心熱身階段（開始和準備部分）：大約用時10分鐘。具體步驟為：首先是課堂基本常規（包括師生問好、宣布課的目標任務等）。然后是游戲。然后是徒手操練習。

　　2、情緒發展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。

　　（五）設計意圖：

　　以游戲代替以往枯燥的擲實心球練習，這樣能使學生迅速調整心態，從心理和生理上進入興奮狀態，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

　　（六）預計課的效果：

　　預計教學目標基本實現，90%以上的學生能掌握擲實心球的基本技術要領；40%的學生能熟練的掌握，并能優美的完成動作，從而提高學生的投擲能力。

　　（七）反思：

　　學生在實際體育課中，學習積極性不夠強烈,學習濃度不夠，大多數時間都是老師強迫性去教學，這就給我們當老師的一個提醒：在教學中多給學生游戲之類的東西，培養學生的興趣，才能更好的去教學。最終達到教學目的。

　　實心球教案 3

　　一、教學目標

　　【知識與技能】

　　學生能夠說出雙手從頭后向前擲實心球的動作要領，85%的學生能做出比較自然、協調的投擲動作。

　　【過程與方法】

　　通過分組練習，學練結合，發展力量、協調等身體素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　逐步建立對投擲項目的興趣，養成勇于克服困難的'優良品質。

　　二、教學重難點

　　【重點】

　　持球后引，呈反弓，蹬地，收腹，揮臂用力順序，球的出手角度。

　　【難點】

　　動作連貫、協調，快速揮臂、甩腕。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：同學們，你們看過投擲比賽嗎？一般你會有什么發現？我聽到有同學說投擲運動員的姿勢很難做到，動作幅度較大，且投的非常遠。沒錯，專業運動員不僅具有良好的身體素質，更為重要的是，他們可以采取科學的方法來進行投擲。今天這節課，就讓我們一起來學學雙手從頭后向前擲實心球。

　　2.隊列隊形練習：原地三面轉法練習

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　　(二)準備部分

　　1.游戲“桃花朵朵開”

　　方法：全班手拉手以教師為圓心成員站立，當教師發出跑的信號后，學生逐漸加速，跑的過程中教師會迅速說“桃花朵朵開”，學生需要說“幾朵開”，教師回答“3朵開”，學生迅速3人為一組抱在一起。游戲中教師可逐漸加大難度，如1+3朵開。

　　組織教學：圓形站立

　　2.配樂韻律操

　　伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

　　3.專項練習

　　兩人一組壓肩。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提問：觀察老師在投擲時身體上下肢有什么特點？

　　學生回答：上體后仰充分，下肢前后開立，支撐平衡身體。

　　3.講解

　　動作要點：蹬地、收腹、揮臂、甩臂，全身協調用力，用全力將球擲出。

　　4.練習

　　(1)學生徒手模仿練習，體會動作方法。

　　組織教學：學生成體操隊形散開。

　　(2)兩人一組進行反弓練習。

　　組織教學：兩人前后站立。一人引其臂。充分發力。

　　(3)擲輕物(排球)對墻練習。

　　糾錯：注意出手方向和角度，過高和過低都會影響遠度。

　　(4)一定重量的實心球投擲練習。

　　組織教學：教師通過統一口令，讓學生集體練習，確保安全。

　　5.優生展示

　　組織教學：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。

　　6.教學比賽—擲遠比賽

　　組織教學：以體育小組為單位，分別以遠度線標準為例，分別從遠度達標和累積遠度兩個評價標準去計算成績。

　　(四)結束部分

　　1.放松活動—放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松腰部和上肢，身心充分放松。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預計負荷

　　練習密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分；運動強度：中等。

　　五、場地器材

　　田徑場、實心球20個、音樂播放器。

　　實心球教案 4

　　一、學情分析

　　四年級學生速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質指標既是敏感期，也是發展關鍵的時期；靈敏素質發展也極為敏感，學習和掌握技術動作較快，肌肉中含水率較高，肌肉細長而且柔嫩，大肌肉群發育比小肌肉的發育要早。

　　因此，安排投擲項目的練習必要的，在注意發展大肌肉群的同時，也要注意小肌肉群的發展。

　　這個時期的學生的第二信號系統活動逐漸占有主導地位，為抽象邏輯思維能力的發展提供了可能性，因此，在教學過程中要有意識地將體育教學目標有機的'結合起來進行教學。

　　二、指導思想

　　本課以“健康第一”為指導思想，以學生能力發展為根本，全面發展學生的身體素質。

　　教學中采用多種游戲練習形式，結合實際教學情境和激勵手段，激發學生的學習興趣，讓學生在玩中學，啟發學生思考問題、掌握方法和技能。

　　為學生創造合作學習的氛圍，充分發揮學生學習的主動性、積極性和創造性，加強對學生學法的指導，培養學生正確參與體育鍛煉的態度。通過游戲，激發學生對學習內容的興趣，調動學生學習、鍛煉的積極性，以提高本節課的教學質量和效果。

　　三、教學目標

　　1.基本掌握原地雙手從頭后向前擲實心球的正確動作。

　　2.發展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協調等素質，提高原地向前擲實心球能力。

　　3.培養競爭意識和積極進取的精神，并在活動中表現出良好的合作行為。

　　四、教學內容

　　原地雙手從頭后向前擲實心球。

　　五、組織與教法

　　根據本課目標，教學組織與教法的設計思想是：

　　1.重視體育知識和技術技能的傳授，通過學習讓學生有所收獲。

　　2.根據《體育與健康》新課程的理念，教學過程要實施以“教師為主導，學生為主體”的兩個結合。重視發揮學生的主體性學習，體現接受式教學和新課程學習方式相結合的教學過程。

　　3.教學過程重視學習方式的轉變，體現“自主學習、合作學習、探究學習”。發展學生個性，培養學生對投擲運動的興趣和創新、探究意識，提高學生的自我鍛煉能力。

　　4.采用分組練習的教學組織形式，根據不同力量和技能水平，安排不同對手進行練習。區別對待，有針對性的分層施教。

　　5.重視安全意識的教育，在學習技術的同時，讓學生知道投擲實心球一定要注意安全，本次課要求學生聽老師統一口令拋實心球和拾實心球。

　　六、教學流程

　　課堂常規——投擲專項準備運動——游戲——原地雙手從頭后向前擲實心球的正確動作示范——學生分組進行練習 ——選出學生進行動作示范——游戲——放松——小結

　　七、單元計劃

　　“原地正面雙手頭上投擲實心球”單元計劃（3課時）

　　實心球教案 5

　　一、教學內容

　　雙手頭上前擲實心球

　　二、教學目標

　　【知識與技能目標】通過對雙手前擲實心球的學習，學生能理解該技術的動作要領以及傳接球在籃球運動中的重要性;

　　【過程與方法目標】通過小組練習等方式學生能樂于參加各項練習，學習技術動作，并在練習中不斷提高技術、技能;

　　【情感態度與價值觀目標】學生樂意表現自我能力，能充分展示自我個性，并且培養學生自主學習、合作學習的能力，激發思維的靈活性。

　　三、教學重難點

　　教學重點：身體的發力順序

　　教學難點：身體后仰成彎弓，全身協調用力。

　　四、教學過程：

　　(一)開始部分(3分鐘)

　　1.課堂常規：體委整隊，師生問好，宣布本課任務，安排見習生。

　　2.隊列隊形練習：原地轉法

　　組織教學：四列橫隊。說明本課的.學習任務和要求。隊列隊形由教師口令指揮，學生集體練習，通過清晰洪亮的口令，調動學生情緒，進行集中注意力練習，要求精神飽滿、動作規范。

　　要求：隊列整齊，步伐一致，精神飽滿。

　　(二)準備部分(7分鐘)

　　1.慢跑兩圈

　　教學組織：兩路縱隊，依次排開，圍操場進行慢跑。

　　要求：隊伍整齊，有序，安靜。

　　2.徒手操活動：頸部運動、擴胸運動、腰部運動、正壓腿、側壓腿，踝腕關節

　　教學組織：四列橫隊，體操隊形

　　要求：動作有力、整齊，精神飽滿

　　(三)基本部分、主教材(20分鐘)

　　1.導入：復習導入

　　通過扔沙包的游戲導入新課。

　　2.新課講授

　　(1)教師進行示范并講解動作要領：面對投擲方向，兩腳前后開立，兩膝微屈，身體后仰成彎弓，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然伸直，然后利用雙腳用力蹬地，送髖收腹，兩臂用力從頭后向前上方將球擲出。

　　(2)學生分組進行徒手發力練習，教師巡回并進行指導

　　(3)兩組迎面5米雙手頭上擲實心球練習，練習中注意學生前后左右間隔保證安全，教師巡回進行指導

　　(4)集中隊伍優生展示教師做集中指導

　　3.鞏固拓展

　　“比一比誰扔得遠”小比賽

　　(四)結束部分。(2分鐘)

　　1.放松活動：放松操

　　要求：聽老師口令進行放松操活動，放松下肢以及上肢。

　　2.教師小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生，提出期望。

　　3.宣布下課。師生再見，收拾器材。

　　組織教學：四列橫隊，體操隊形

　　五、場地器材及預計負荷

　　1.場地器材：

　　標志物、實心球若干。

　　2.預計負荷：

　　練習密度：37%左右;平均心率：125—135次/分左右;練習強度：中等。

　　實心球教案 6

　　設計理念：

　　本課堅持“健康第一”的指導思想，遵循“以身體練習為主要手段，以增進學生健康為目的”的課程性質。教學中關注學生的個體差異，因材施教；培養學生自主、合作、探究的學習方式；采用循序漸進、層層深入的教學方法，讓學生體驗成功的樂趣，促進學生身心健康發展。

　　教學內容：

　　雙手頭上前拋實心球。

　　教學內容分析：

　　雙手頭上前拋實心球需要手腳的協調配合。對與協調性和力量相對較好的同學來說，本次課初步掌握應該沒有問題，但對于協調性和力量差的同學來說，要掌握該技術不是一節課就能夠解決的問題。因此，要結合學生的實際，將該節課解決的重點為：由下而上的用力順序，這都是教學中應該重點關注和解決的問題。

　　學情分析

　　投擲是學生較喜愛的一項體育運動。但是雙手頭上前拋實心球球技術動作比較復雜，要求控制球的技術能力高，較難掌握，給教學帶來一定的困難，這項技術學習存在一定的枯燥性,在教學中如何讓技能學習與樂趣學習相結合，調動學

　　生學習的積極性和主動性，,達成本課教學目標，是重點突破的方向。

　　教學目標：

　　1.學生能說出雙手頭上前拋實心球球技術的動作要點。

　　2.學生能初步做出雙手頭上前拋實心球球的基本動作。

　　3.培養學生在運動中團結協作的精神。

　　教學重點：

　　雙手頭上前拋實心球的前拋技術。

　　教學難點

　　由下而上發力順序。教學流程及方法：

　　1.導入部分：利用小游戲導入，激發學生學習的興趣，增強學生的球感。

　　2.熱身部分：慢跑300米，作為熱身運動。

　　3.課的基本部分

　　（1）、雙手向前前拋實心球是基礎教學，作為教材體系中“投擲”的重要內容之一，其重點是動作連貫協調有力，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。通過示范、講解、掌握方法，提高力量、協調素質。

　　（2）、組織教法：先通過雙手向前拋實心球的模仿練習來作為鋪墊，再來持球，雙手前拋實心球的學習內容，讓學生有一個學習的過渡，使學習和掌握新的知識更輕松，有興趣。

　　把學生分成兩組，學生以兩臂側平舉分開，練習時由體育小組長指揮，統一口令進行投擲練習，強調注意安全，教師巡回指導，教師能及時發現學生錯誤動作并加以糾正，也可以進行課堂評價。

　　4.課的結束部分

　　（1）、通過打保齡球放松學生肌肉和心理的目的。

　　（2）、教師總結本節課，表揚表現好的個人和小組。

　　（3）、教師布置體育作業。

　　（4）、師生再見。

　　5.教學效果預計

　　1.預計85%以上的學生能初步掌握本課所學的動作技術。 2.預計本課學生的運動強度為中等，練習密度為35%左右。

　　【場地器材】

　　實心球40個。

　　【教學預計】

　　估計本課的練習密度為45%，平均心率為130—140次/分。

　　雙手頭上前拋實心球球教學學情分析

　　實心球作為中小學最普及的運動項目之一，深受廣大學生的喜愛。初中階段的學生表現欲極強，學習興趣很高，他們很希望能通過這項運動展現自己的能力，但是學生的總體水平參差不齊，主要表現在不不協調，掌控球的能力稍低。頭上前拋實心球這項技術動作復雜，要求控制球的能力高，較難掌握，給教學帶來一定的困難，而技術學習存在一定的枯燥性,在教學中如何讓技能學習與樂趣學習相結合，調動學生學習的積極性和主動性，,達成本課教學目標，是重點突破的方向。

　　雙手頭上前拋實心球教學效果分析

　　本節課合理安排了練習難度，層層遞進，教師安排游戲，生動形象，思路清晰，每個環節緊扣教材，動作技準確優美，使學生掌握雙手頭上前拋實心球的動作要領，從而調動學生積極動腦，盡情發揮他們的聰明才智，在遵守體育游戲規則的前提下，創造性達到獲勝目的，發展學生的身體素質，建立學生愉快的.心境，使學生輕松地將活躍起來心理功能發揮出來，激發學習興趣，提高學生積極性和對體育課的喜愛，使學生更為主動努力去掌握教授的內容。

　　在教學過程中，運用徒手模仿來做雙手頭上前拋實心球練習出手速度，用拋排球來感受用力順序，圖示給學生直觀認識，讓學生明白技術要點在哪里，學生牢記影響成績的三點是：出手速度，出手角度，出手高度。讓學生基本掌握實心球的方法和用力順序。

　　通過游戲形式來發展下肢活動為主，進行補充練習促進身體平衡發展，分組比賽，提升課堂運動量和課時練習密度。

　　雙手頭上前拋實心球教材分析

　　雙手頭上前拋實心球動作要領：站姿，兩腳前后開立，身體重心落在右腳（后面那只腳）上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45度角）擲出。

　　用力順序：由下而上的協調用力順序，兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，出手要有高度。用力要猛。

　　易犯錯誤：沒有利用充分蹬腿收腹的力量，僅僅利兩手的力量將球擲出。

　　自我練習方法：建議同學們每天堅持做俯臥撐、拉單杠、徒手擲實心球動作練習動作等等，增加上肢力量和上下肢的協調性。

　　大多數學生，實心球技術動作掌握不是很好,許多學生投擲用力順序不當,導致球出手后沒有遠度和高度。根據多年來的的教學經驗，結合實心球自身的特點，幫你掌握實心球的練習技巧。

　　實心球教案 7

　　一、教學內容：

　　推實心球——傳遞實心球——滾實心球

　　二、教學目標：

　　1、運動參與：讓每一位學生都能參與這些活動，來提高對這些活動的興趣和愛好。

　　2、運動技能：獲得一些有關實心球的運動知識，在安全意識下進行技能訓練。

　　3、身體健康：形成正確的身體姿勢，發展體能，促進健康。

　　4、心理健康：用積極的心態參與活動，有超越自我的信心和理念。

　　5、社會適應：建立和諧的人際關系，培養良好的體育

　　道德。

　　三、教學重點和難點：

　　重點：訓練學生的手臂、腰部和腿部的協調能力。

　　難點：能否通過講解，讓學生自悟，最后達到理解和融會貫通。

　　四、設計思路：

　　根據三維健康觀和體育

　　自身特點，拓展課程學習內容；根據學生身心發展的特征，提高一物多用的實用性和學生對體育

　　的興趣；根據本校實際，選擇適合學生喜歡的活動項目，以“健康第一”的思想，在活動中求新、求變。

　　五、教學過程。

　　1、課堂常規：師生問好，檢查服裝宣布本節課教學內容及學生自己應注意的事項。

　　2、游戲導入：攻占堡壘

　　攻占堡壘方法將學生分為人數相等的兩組，相向而立。持球，以地滾球的方式，使實心球滾到對方的場地，對方攔截后將球滾回。游戲結束后，陣地上快者一方為勝隊。

　　規則：

　　1、不許拋、扔實心球。

　　2、在本方場地內可隨意攔截，不得過界，違者退出游戲。

　　3、落入到本方禁區的實心球，由本方負責撿回，繼續使用。以游戲的方式開始體育課，完成熱身活動，使學生獲得愉悅的情感體驗。

　　⑴、基礎動作教學。

　　教師：想一想還有哪些方法能將球安全的投出。

　　學生：積極思維，并展示實心球的各種投擲方法（前拋、后拋、正面推、側向推等）。

　　教師：在學生的投擲動作中發現原地單手肩上推實心球的動作。

　　教師提問：看到你們的投擲方法很多，今天我們就從你們的動作里選一種方法，我們將這個動作完善一些，使你們的動作更優美標準，好不好？

　　學生：好。

　　教師找學生做原地單手肩上推實心球的動作。

　　出示動作方法：（以右手為例）右手持球于肩上，身體側對投擲方向，左腳在前自然站立；左臂自然置于體側，眼看前方遠處或標志；聽到口令后，抬肘、擰腰、挺胸猛力將球向前上方推出。

　　教師示范正確動作。

　　學生模仿練習（徒手），教師糾正錯誤動作。

　　學生：回憶動作方法，自主練習。

　　實球練習，采取對推練習方法。

　　教師：請完成動作較好的同學做示范。

　　師生評議動作，指出動作的優點和不足。

　　學生：小組探究改正的方法并示范。

　　小組交流展示：

　　⑵、難點教學。

　　教師：看了你們的'練習，同學們我們來一次比賽看一看你們能不能按照比賽的要求去做。

　　實心球過線練習：將實心球推過橫線，分三次。第一次低線離地 50厘米左右，第二次中線150厘米左右，第三次高線280厘米左右。

　　分別要求學生利用側推實心球的方法將球推過線。

　　學生進行比賽，教師記錄每次比賽的成績。

　　師生分析比賽結果，高線的距離最短，低線的`距離其次，中線的距離最遠。

　　學生：小組分析為什么會出現這樣的成績。

　　小組間交流分析結果，得出實心球的投擲的出手角度要適合，過高、過低都不會有好的成績。

　　再練習，并請學生做示范。

　　教師總結。

　　⑶、趣味練習。

　　游戲：增磚添瓦法每組第一名同學拿一個壘球，游戲開始后，第一名同學跑出，取一顆實心球并和壘球替換，然后跑步將實心球放到隊尾指定地點，之后在隊尾取一個壘球交給第二名同學。如此輪換。規定時間內運送最多一組獲勝。

　　規則：每次起跑，必須在起跑線。

　　隊員必須使壘球和實心球進行交換。

　　教師：情景導入：在2008年我們的首都要舉行一次體育盛會，你們知道是什么嗎？（學生：奧運會）那你們想不想為奧運奉獻一份力量（學生：想）。奧運工程正在建設之中……。

　　學生：進行一次嘗試比賽，熟悉比賽規則及過程。

　　教師：監督比賽過程，及時糾正。

　　學生：正式進行比賽。

　　教師：調節賽場氣氛。

　　公布比賽結果，對優秀的同學進行表揚，鼓勵落后的學生。

　　3、恢復身心。

　　抓手指：兩人一組活動，猜拳挑先。被抓住的同學，下一組負責“抓”。

　　對本課教學內容進行總結性評價。

　　師生道別、下課。

　　六、學習效果及自我評價。

　　1、本節課的體育教學，以游戲為教學手段，通過創設情境，在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康，運動技能等領域的教學目標。如“攻占堡壘、增磚添瓦、抓手指”等活動，收到了良好的教學效果。

　　2、教學過程中，教師能夠照顧到學生的身心發展規律和心理需求，通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論提高了學生自主學習能力，對學生合作意識和創新意識的培養有重要意義。

　　3、教學過程中也存在缺憾，如攻占堡壘的環節中，教師的引導不夠，學生在沒有完全明白比賽意圖的情況進行比賽，是游戲沒有達到預想的結果，同時教師對此沒能及時加以引導，說明應變能力不夠。

　　實心球教案 8

　　學習階段：

　　水平二

　　學習目標：

　　和同伴一起完成練習

　　學習內容：

　　實心球接力

　　重點：

　　知道實心求投擲的方法

　　難點：

　　在練習中利用掌握的技術取得好成績

　　學習步驟：

　　有趣的游戲

　　教師活動：

　　1.教師提出游戲《貼大餅》的要求

　　2.講解規則和方法

　　3.組織進行游戲

　　學生活動：

　　1.知道游戲的方法和規則

　　2.積極的投入到游戲

　　組織：

　　合作探究、掌握技能

　　重點：

　　知道實心求投擲的方法

　　難點：

　　在練習中利用掌握的技術取得好成績

　　教師活動：

　　1.教師提出實心求練習的要求

　　2.組織學生自主的進行專項的準備活動

　　3.組織學生和自己的好朋友一起進行徒手的練習

　　4.組織學用壘球進行模擬實心球投擲

　　5.組織進行實心球的投擲練習

　　6.劃分等級線，組織練習

　　學生活動：

　　1.自主的進行準備活動

　　2.和同伴一起進行徒手的練習

　　3.以小組為單位進行壘球的模擬練習

　　4.集體進行實心球的練習

　　5.利用等級線進行對自己的評估

　　組織：

　　激烈的接力練習

　　教師活動：

　　1.教師提出接力練習的要求

　　2.組織學生利用實心球布置接力的場地

　　3.組織學生熟悉接力場地

　　4.組織接力練習

　　學生活動：

　　1.和同伴一起布置場地

　　2.熟悉場地

　　3.和同伴一起完成接力

　　組織：

　　場地器材：

　　課后小結：

　　在練習實心球的.時候通過，練習方法的改變激發的大家的學習激情。同學們的動作是、都很到位，正確。但是力量的素質的局限。投擲的距離不是很滿意。

　　實心球教案 9

　　學習內容分析：

　　教學過程必須緊密聯系學生的生活實際，使他們切實感受到自身的價值和需要，使學生對所學內容興趣盎然，從而樂于探究、嘗試。我試圖通過這種小學生喜聞樂見的形式，來激發調動學生興趣，讓他們在自主、合作的氛圍中學習、活動，引導他們通過“玩中學、玩中練”，在自學自悟、主動探究中掌握擲實心球的正確動作，初步了解擲實心球的要領，同時進一步激發他們對擲實心球活動的良好興趣。

　　教學目標：

　　1、繼續通過小學生喜聞樂見的主題模擬活動，激發學生積極創想，主動參與活動的興趣；

　　2、通過“游戲”的方式，了解擲實心球的基本要領：要注重肩上屈肘的出手角度、快速、有利揮臂—出手速度，并知道投擲時出手高度、速度與擲實心球遠近的關系；

　　3、通過系列擲實心球活動，發展學生良好的擲實心球能力和活動能力

　　教學重點及解決措施：重點：擲實心球的動作要領；解決措施：教師示范，學生練習，幫扶。

　　教學難點及解決措施：難點：動作協調；解決措施：組織學生練習。

　　教學設計思路：

　　1、設計情景

　　2、導入課題

　　3、示范

　　4、練習

　　5、游戲

　　6、小結

　　7、反饋

　　設計理念：引導他們通過“玩中學、玩中練”，在自學自悟、主動探究中掌握擲實心球的正確動作，初步了解擲實心球的要領，同時進一步激發他們對擲實心球活動的良好興趣。

　　教學準備：

　　1、使用方式:直接練習

　　2、使用效果：創設情境，激發興趣

　　教學過程：

　　一、激趣導入

　　師：小朋友們，現在上課了……

　　師：上課之前，我們來玩一個有趣的游戲（拋氣球）！老師告訴大家比賽的規則，想看看誰拋得最遠……

　　（讓學生以小組為準，老師巡視）

　　（興趣是最好的老師，如果教師有意識地加以引導，讓學生在躍躍欲試的狀態下進行學習、練習，學生肯定能積極主動投身于課堂教學中，從而成為課堂的主人）

　　二、體驗→探索→感悟

　　師：剛才你們表現得真不錯！現在老師宣布訓練成功，接下來我們可以進行正式擲實心球訓練了！下面各個小組到各自的空域去比一比，看誰的擲得最高最遠……

　　（學生至各自“空域”嘗試“擲實心球”，教師分別參與各組活動，引導學生互相比較、互相觀察，尋找合理的擲實心球方法）

　　師：想擲得最高最遠！那么怎樣才能擲得最高最遠呢？（學生七嘴八舌地回答）對了，得掌握好的擲實心球技巧才行！下面老師把剛才擲實心球表演時看到的幾種方法模仿給大家看，請大家看看哪種擲實心球方法更好（教師結合學生練習情況分別演示撇射，肩上屈肘慢速拋射和肩上屈肘慢速拋射和肩上屈肘快速拋射三種擲實心球方法，讓學生對比尋找總結正確的'擲實心球方法，師生共同歸納肩上屈肘、注意出手角度和速度的擲實心球的方法）

　　師：好了，大家都知道了怎樣去擲實心球，接下去各小組回各自區域抓緊訓練，等一會我們來比一比哪個小組是最棒的！

　　（學生分組學練，教師巡回到各組引導學生互幫互學，共同提高）

　　（比賽是學生特別喜歡的方式，而小組之間的`比賽更有助于培養團結合作意識和競爭意識。而將教師的正確和錯誤的師范、指導放在學生練習、感悟之后，不但實現了教師由“主宰者”向“服務者”的角色轉變，使教師的指導更有針對性和實效性，而且對培養學生觀察、對比、堅持、總結的能力和習慣的養成也具有重要意義）

　　三、提高→鞏固→展示

　　師：各小組表現得真棒！現在我宣布擲實心球訓練圓滿完成，接下去我們該進行演習了……

　　（通過比賽形式學生往往會情緒激昂，樂此不疲。這樣在不知不覺中，學生的擲實心球能力得到了鍛煉、提高）

　　四、輕松愉快、交流分享

　　師：下課了，學生興高采烈地討論起來，一張張汗盈盈的笑臉洋溢著成功和喜悅。

　　在這節課中，教師鼓勵學生大膽進行自我評議和相互評議，雖然是四年級學生，但個個爭先恐后的發表自己的見解，交流自己的感想。我想，如果可以盡可能多的創設學生自行探索、體驗、感悟、評議的空間的話，學生在體體育鍛煉中分析問題、解決問題和主動尋找快樂、成功的能力一定會得到逐步的增強和提高。

　　實心球教案 10

　　指導思想與理論依據

　　根據體育教學大綱的要求，小學階段需學單、多手向前推擲實心球，向前，我們提倡“樂教，樂學，樂習”和進行體育教學的德育滲透，配合這個目標，更好地發揮學生的主體地位，完成教學教育任務。

　　教材分析

　　實心球的推、擲、拋等技術，是五年級必須掌握的內容。本課的實施，要樂學，以激發學趣為動力，以學習體育知識、技能、技術為手段，以發展身體為核心，為學生將知識、技能轉化為自身能力及以后進一步學習中學推鉛球打下基礎。通過學習，觀察，對比，發揮創造和想象能力，使學生樂于學習，自覺地學習，在愉快和諧的氣氛中掌握知識、技能，從而達到教學目的。

　　學情分析

　　五年級的學生處于發育期，身體的各項功能都在迅速發展，好奇心比較強，較喜歡模仿動作，自覺性相對強一些，自控能力差，所以在及時做好監控和管理，引用正確的評價方式引導學生。心理素質較差，會出現膽怯、害羞的現象，所以體育教師要把握好學生的心態，做好引導工作。

　　教學目標

　　1、通過身體練習，在運動中掌握知識和技能，從中滲透各教育因素。

　　2、把德育滲透到教學中去，為學生創造良好的生活空間，強化課堂常規，養成自覺遵守紀律的良好行為習慣。

　　3、通過隊列練習，達到令行禁止，能放能收，一切行動聽指揮的紀律行為規范，培養在練習中能細心觀察，認真分析，刻苦鍛煉的精神，形成在游戲中團結一致，發揮集體力量，力爭上進，互相學習，互相鼓勵，共同爭取勝利的.優良品質。

　　教學重點和難點

　　重點：原地側向推實心球的技術動作

　　難點：腰、腿、臂，出手用力協調一致

　　教學過程

　　教學環節

　　教師活動

　　預設學生行為

　　設計意圖

　　1.開始部分

　　師生問好，宣布課程內容與任務

　　體育委員整隊，報告人數，隊列練習：向后轉走

　　培養體育骨干，鍛煉學生能力，使學生自覺遵守紀律，通過隊列練習，培養學生團隊意識，更有利于課程的開展

　　2.教師講解動作方法，學生模仿練習

　　教師邊示范邊講解動作要領和重點，講解手持球的方法，五指自然張開，指根觸球，手心突出，出球時手腕反轉，用食指、中指將球撥出。

　　學生要清楚看到動作方法，并嘗試練習。

　　通過教師的動作示范，培養學生的觀察,模仿能力.

　　通過練習，發展學生學習能力并親身體驗，能激發學生學習的興趣和動力，培養學生鍛煉的習慣

　　2.側身、轉體、蹬地推實心球的動作

　　教師示范講解并手把手教，點明發力的的動作，力的作用一致

　　學生模仿練習

　　通過練習，發展學生的上肢力量，通過側身、轉體、蹬地，發展學生的協調能力。同時調動學生積極參加，培養學生的模仿能力。

　　3.教師巡視、指導、學生持球練習

　　巡回，指導

　　分組練習

　　利用教具體會動作要領，鞏固學生的技術、動作，并糾正錯誤動作，提示安全，注重學生的`個體差異，指導學生。

　　4.游戲，換球接力跑

　　講明游戲規則

　　學生按照游戲規則并積極參加

　　鍛煉學生速度，反應能力，培養學生團結互助的集體主義精神。

　　5.教師小結，學生認真聽講并反思

　　小結

　　認真聽，并自我總結本節得失

　　教師總結學生練習的實際情況，運用正確的評價方式評價學生，表揚優生及課堂中的優秀事跡，學生也要互評、自評。

　　6.放松游戲

　　墊子上放松，腿部及上身肌肉放松

　　充分放松身心

　　組織隊形，兩人一組，一對一放松

　　通過放松游戲，放松全身肌肉，緩解學生練習的疲勞，并教給學生放松的方法，使其終身受益

　　板書設計

　　手持球的方法，五指自然張開，指根觸球，手心突出，出球時手腕反轉，用食指、中指將球撥出

　　側身、轉體、蹬地推實心球的動作：點明發力的的動作，力的作用一致

　　學生學習活動評價設計

　　1.教師的激勵性評價，動作語言評價

　　2.學生自評、互評、小組互評，并通過游戲、比賽等多種評價方式

　　教學反思

　　總體來說教學效果達到預期目標，重難點突出了，而且也鼓勵學生勇敢嘗試，讓學生展現了自己，發揮了學生自學、自練的能力。能夠考慮到學生的個體差異，注重以學生為主體，充分地發揮教師的主導作用。學生的積極性也比較高，學得高興，玩得也非常開心。不足之處是激勵太少，表揚的范圍比較小，而對做得差的學生批評有點多。另外過高地估計了學生的實際能力，畢竟是小學五年級的學生，預想太高，所以上完課覺得部分學生沒有達到我初設定的目標，心里有些失落。在今后的實際教學中，我在課前要做好調查，并且充分考慮到學生的差異，認真地研究教材，考慮學生學生的實際情況，具體情況具體設計好自己的每一節課。

　　實心球教案 11

　　一、教學目標【知識與技能】

　　掌握雙手前擲實心球的一些基本動作技術和簡單的鍛煉方法，80%的學生能做出該動作。

　　【過程與方法】

　　通過學練方法體會用力技巧，增強上肢、肩帶和腰腹肌力量，提高投擲能力和靈敏、協調等身體素質。

　　【情感態度與價值觀】

　　培養良好的合作意識和行為，學會在思維中活動，在活動中思維的學習方式。

　　二、教學重難點【重點】

　　屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。

　　出手時機，動作連貫，協調用力。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分(3分鐘)體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　導入：同學們，上課之前來回憶一下之前我們所學習過的投擲技術有哪些?對，有助跑擲壘球，還記得影響投擲遠度的因素哪些?對，有出手角度，出手速度，出手高度。老師又有疑問了，所有投擲技術的遠度都受這三個因素影響嗎?看到同學們臉上半信半疑的表情，沒有關系，帶著這個問題一起走進今天的`學習雙手前擲實心球。

　　(二)準備部分(7分鐘)

　　1.《頭上傳實心球》接力游戲熱身

　　方法：以小組為單位成四路縱隊站好，排尾將實心球從頭上傳給前一位，傳的過程中不能回頭看只能將手臂后伸，以此類推，先傳到排頭的為獲勝隊。

　　組織教學：四路縱隊

　　2.配樂韻律操：頭部運動、擴胸運動、弓步壓腿。

　　組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。

　　(三)基本部分(25分鐘)

　　1.示范

　　提問：剛剛老師擲實心球的時候，出手點在哪里?學生回答：身體的前上方。組織教學：八字隊形

　　2.講解

　　動作要點：上體稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，協調用力。

　　3.練習

　　(1)原地徒手模仿練習，體會用力順序。組織教學：四列橫隊體操隊形

　　(2)兩人一組，對投小足球。

　　糾錯：在剛剛的`練習中老師發現很多同學在投擲的時候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，練習過程中要體會屈肘、后仰、蹬地、收腹、揮臂的動作，同學之間可以用“信號法”來互相提示。

　　(3)對沙坑投擲實心球的練習。

　　組織教學：第一排先投，2.3.4排依次投。

　　4.檢驗—優生展示

　　組織教學：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。

　　(四)結束部分(5分鐘)

　　1.放松活動—活動上肢組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、場地器材

　　實心球20個、小足球20個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

　　五、預計負荷

　　練習密度：33%-40%;平均心率：

　　六、課后反思略

　　128-136次/分;運動強度：中等偏上。

　　實心球教案 12

　　教學目標：

　　1、初步學會推實心球的方法。

　　2、發展靈敏、速度、協調性等素質，培養學生的自學、自練、綜合實踐等能力。

　　教學重難點：

　　投擲時注意肘關節不能下垂

　　教學準備：

　　實心球若干個

　　課時安排：

　　1課時

　　教學過程：

　　一、準備部分

　　1、體育委員整隊，報告人數。

　　2、師生問好，安排見習生并檢查學生是否攜帶危險物品到課堂。

　　3、師宣布本節課的內容。

　　組織教學：

　　要求：動作迅速、隊列整齊，做到快、靜、齊

　　4、準備活動

　　（1）游戲：推實心球比賽

　　A、師講解游戲法和游戲規則B、生開始游戲，師指導。

　　（2）生活動身體各關節

　　肩關節、膝關節、踝關節、手臂、腰部等。

　　二、基本部分單手向前推實心球

　　1、教師講解握實心球的方法，生認真聽。

　　2、師講解單手推實心球的方法及應注意的事項。

　　3、生認真聽師講解并模仿師的動作。

　　4、生在師的統一的口令下，做不拿球的徒手練習。

　　5、分組練習，師巡回指導，發現問題及時糾正。

　　6、個別學生展示。

　　三、結束部分

　　1、整理放松（音伴）

　　2、教師小結作業：

　　1、課外時間練習上肢力量

　　2、每天下午用1個小時或者是半個小時的'時間進行體育活動。

　　課后反思：

　　本節課是學生第一次接觸投擲項目中投擲球的內容，學生呢興趣特別的濃，積極地配合老師，基本上掌握了本節課的內容，但還應加強對上肢力量的練習。

　　實心球教案 13

　　一、教材分析：

　　實心球是九年級學生體育中招考試必考項目，分值是20分，所以實心球技術是每個學生必須掌握的，本節課是一節復習練習課。

　　二、教學目標：

　　1、知識、技能目標：通過課程學習，懂得實心球是發展上肢、腰腹力量的重要器械。通過練習提高、鞏固正面雙手擲實心球技術動作，特別是完整動作的用力順序。

　　2、情感目標：培養學生吃苦耐勞的品質，養成自主、合作學習的習慣。

　　三、重點、難點：

　　1、重點：掌握正面雙手擲實心球正確的技術動作。

　　2、難點：身體用力順序的協調和出手角度、速度的控制。

　　四、教學、學法：

　　講解、示范、討論、

　　五、教具：

　　實心球、掛圖、口訣

　　六、教學過程

　　課的部分教學內容教學組織和方法運動負荷

　　時間

　　次數

　　開始部分1、集合整隊

　　2、師生問好

　　3、宣布本次課的內容、要求

　　4、安排見習生組織：

　　○○○○○○○○○○

　　⊙

　　要求：快、靜、齊

　　3分

　　準備部分1、手腕、腳踝、膝關節活動

　　2、分小組活動：跳小繩、跳大繩

　　3、實心球球操：

　　①頭部運動

　　②肩部運動

　　③腰部運動

　　④膝部運動

　　組織：

　　1、男女分為四小組，男生跳大繩、女生跳小繩。

　　2、教師參與到學生的活動中。

　　要求：

　　1、個小組長帶領好本組成員完成跳繩熱身活動；

　　2、實心球操跟隨教師，聽口令，努力完成，將動作做規范

　　基本部分

　　1、教師請一位同學與自己一起做示范。其他同學觀察，并思考兩者之間動作的差異。

　　2、請同學們相互討論，想一想為什么教師擲的遠？并要求幾位學生說己的觀察結果。（力量、技術）

　　3、教師做完整動作示范，并敘述動作要點、教授口訣。

　　4、同學們跟著教師做徒手動作的.練習。

　　5、分組有球練習（正面雙手擲實心球）

　　組織：

　　○○○○○○○○○○

　　○

　　⊙

　　要求：學生安靜觀察、認真思考、大膽發言；教師適當引導。

　　方法：

　　1、徒手練習時根據教師口令，逐漸由分解動作過度到連貫動作。

　　2、有球練習時，兩人一組，用一球相互投擲。四排兩組。

　　20-30

　　基本部分

　　6、游戲“實心球胯下接力賽”

　　7、放松運動《正面雙手擲實心球口訣》

　　想要把球擲的遠

　　請你牢記這口訣

　　雙腳前后或平行

　　身體后傾如張弓

　　雙手持球于腦后

　　蹬地收腹快如風

　　兩臂順勢甩鞭子

　　出手角度牢記心

　　勤來運動勤動腦

　　生活學習好輕松

　　容易犯的錯誤和糾正：

　　1、出手角度過高或過低

　　糾正：尋找參照物進行練習

　　2、用力順序不協調

　　糾正：按照口訣反復練習

　　方法：四列縱隊人數相同，聽到口令后將實心球從胯下傳遞給后一位同學，全隊最后一名負責將球放入之地位置，一分鐘內傳遞最多的為勝利隊。

　　要求：一人一次只能傳遞一球，排頭和末尾隊友可以離隊外其余人不可離隊，若球在傳遞時失誤脫手，則不可以撿回。

　　方法：兩人相互進行手臂、腰腹的按摩。

　　結束部分

　　1、集合整隊、器材

　　2、本次課，表揚優秀學生

　　3、師生再見！下課！要求：表揚努力練習的同學、積極幫助別人的同學、大膽發言的同學。

　　實心球教案 14

　　教學目標：

　　1.了解實心球的基本知識和規則。

　　2.掌握實心球的基本技巧和動作。

　　3.培養學生的團隊合作意識和競技精神。

　　教學準備：

　　1.實心球。

　　2.場地。

　　3.計分板。

　　教學過程：

　　一、了解實心球的基本知識和規則。

　　1.實心球是一種球類運動，球體硬實，不易變形，是一種高強度的運動。

　　2.實心球比賽分為兩隊，每隊6人，比賽時間為40分鐘。

　　3.比賽規則：比賽雙方在各自的半場內互相攻防，球員可以用手、腳、胸、腿等任何部位觸球，但不能用手臂或手肘觸球。球員要將球踢進對方球門，進球后得1分。

　　二、掌握實心球的基本技巧和動作。

　　1.傳球：將球傳給隊友，讓球更好地控制和進攻。

　　2.接球：接住來球后，迅速控制球，為進攻做準備。

　　3.射門：將球射向對方球門，爭取得分。

　　三、培養學生的團隊合作意識和競技精神。

　　1.團隊合作：比賽中每個人都有自己的位置和任務，只有團隊合作才能取得勝利。

　　2.競技精神：比賽中要遵守規則，尊重對手，勇于拼搏，不怕失敗。

　　教學總結：

　　通過實心球的教學，學生不僅能夠了解實心球的基本知識和規則，掌握實心球的'基本技巧和動作，還能夠培養學生的團隊合作意識和競技精神，提高學生的身體素質和心理素質。

　　實心球教案 15

　　（一）指導思想

　　（二）教學目標：

　　1、認知目標：通過本次課的學習使大多數學生初步掌握擲實心球的技術動作要領。

　　2、技能目標：發展學生的投擲能力、協調性、靈敏性，提高學生上肢力量和擲實心球水平。

　　3、情感目標：培養學生吃苦耐勞精神和終生鍛煉身體的意識，增強集體榮譽感。

　　（三）教學重點、難點：

　　依據教材的`知識體系及動作技能形成的基本規律，可確定本節課的教學重難點為投擲的力度和出手的角度，確定的依據主要有兩個方面：一是力度是決定擲實心球成績的關鍵，因此定為本節課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的投擲練習來解決；二是由于學生體質較弱，做到奮力一擲有些難度，因此定為本節課的難點。

　　（四）教法：

　　將整個教學內容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態下達到教學的目的，根據學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節課我主要采用以下幾種教法：

　　1、游戲、比賽參與法：將教學內容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

　　3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節課中讓學生多看動作優美標準的示范，激發學生的學習興趣。

　　4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應用全體與個別指導、糾正錯誤相結合的方法，引導學生學習規范動作。

　　5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發現閃光點，提高學生的主動性教學過程。

　　2、情緒發展階段(基本部分)：大約用時25分鐘。

　　（五）設計意圖：

　　以游戲代替以往枯燥的擲實心球練習，這樣能使學生迅速調整心態，從心理和生理上進入興奮狀態，既活動了身體，又能快速地調整學生的注意力。

　　（六）預計課的效果：

　　預計教學目標基本實現，90%以上的.學生能掌握擲實心球的基本技術要領；40%的學生能熟練的掌握，并能優美的完成動作，從而提高學生的投擲能力。

　　（七）反思：

　　實心球教案 16

　　一、教學目標：

　　1、通過運用觀察、思維、比較和嘗試，使學生感知拋球角度與遠度的關系，掌握持球方法，知道拋實心球必須全身心協調用力，為進一步學習前拋實心球奠基。

　　2、技能目標：通過雙手頭上前拋實心球教學使80%的學生學會雙手向前拋實心球的動作方法，發展其上肢力量、靈敏和協調等基本素質。

　　3、情感目標：通過雙手頭上前拋實心球教學培養學生對實心球的練習熱情，并通過擴展游戲培養學生齊心協力的意識。

　　二、教學重點、難點：

　　蹬地，收腹，抖腕。重心前移。

　　三、開始部分：

　　①組織：

　　學生成四列橫隊集合。

　　②教法與步驟：

　　1、向學生問好。

　　2、宣布本堂課的容及要求。

　　3、讓見習生出列。

　　③要求：

　　口令清晰，組織合理，精神飽滿。

　　四、準備部分

　　①武術操(4x8拍)要求：動作舒緩，精神集中。

　　②輔助游戲：傳球接龍

　　規則與方法：

　　學生一路縱隊站立，每人通過背躬姿勢，把實心球，經過頭頂由前往后傳遞。

　　組織：

　　1、成四路縱隊站立。

　　2、前后兩排面對面站立。

　　教法與步驟：

　　1、講解運送實心球的'規則與方法。

　　2、組織學生進行運送"傳球接龍"游戲。

　　要求：

　　積極參與游戲和運動模仿操，充分活動開身體。

　　五、基本部分：

　　①雙手上步前拋實心球 :

　　1、徒手雙手頭上前拋練習按準備姿勢-蹬地-擺體收腹-揮臂-甩腕、撥指的順序，注意出手的位置。

　　2、雙手上步前拋實心球

　　3、利用一定距離，一定高度拉起的紅線，能更好的再正確的出手角度擲出。

　　教法與步驟：

　　1、講解背躬練習的方法和要求。

　　2、組織學生進行背躬練習。

　　3、講解徒手雙手頭上前擲練習的方法，提醒出手的位置。

　　4、組織學生進行徒手雙手頭上前擲練習。

　　5、講解雙手頭上前擲實心球練習的方法。

　　6、組織學生進行雙手頭上前擲實心球練習的方法。

　　7、個別糾錯和巡回指導。

　　8、集體講評和指導。

　　9、提出再練習的要求。

　　要求：講解清晰，示范到位。組織合理，講評客觀。

　　注意強調出手的順序和出手高度和角度。

　　教學重點：雙手頭上前，擲實心球的`出手位置和角度。

　　教學難點：上下肢協調、配合，合理發力。

　　②傳球接力：

　　1、四路縱隊排列。

　　教法與步驟：

　　1、講解游戲練習方法。

　　2、組織學生進行游戲。

　　六、結束部分：

　　組織：學生成四列橫隊集合。

　　教法與步驟：

　　1、帶學生做放松操。

　　2、課的小結。

　　3、宣布課后的練習。

　　4、組織學生收器材。

　　5、向學生道再見。

　　要求：講解清晰，聲音洪亮，組織合理。

　　品評：

　　本節課總體來說還是比較成功的，基本功扎實。在隊列隊形訓練中，教師口令標準，口哨的吹得好，教師狀態良好。但是還有一些細節之處，需要改正如在講解動作時，更細化一些。在講解難點時，強調重心前移。在課堂上，設置游戲比賽機制，激發學生興趣。

　　實心球教案 17

　　一、教學目標

　　知識與技能目標

　　學生能夠了解實心球的基本動作要領，包括握球、持球、預擺、發力順序等。

　　多數學生（80% 以上）能夠掌握正確的實心球投擲動作，提高投擲的遠度。

　　過程與方法目標

　　通過講解示范、分解練習、完整練習等教學方法，發展學生的力量、協調性和爆發力。

　　培養學生自主學習、合作學習的能力，提高學生分析和解決問題的能力。

　　情感態度與價值觀目標

　　激發學生對投擲項目的興趣，培養學生積極參與體育活動的意識。

　　培養學生勇敢、頑強的意志品質和團結協作的精神。

　　二、教學重難點

　　教學重點

　　正確的發力順序：從下肢蹬地、收腹，到上肢用力將球投出，全身協調用力。

　　預擺動作的規范：預擺要充分，以增加投擲的力量和距離。

　　教學難點

　　全身協調用力的連貫性。許多學生會出現上肢過早用力或者下肢與上肢用力脫節的情況。

　　出手角度的控制，合適的出手角度（一般在 38 - 42 度之間）對投擲距離有重要影響。

　　三、教學方法

　　講解示范法

　　通過簡潔、準確的語言講解和標準的動作示范，讓學生直觀地了解實心球的動作要領。

　　分解練習法

　　將實心球投擲動作分解為握球、持球、預擺、發力等環節，逐步進行練習，有助于學生更好地掌握動作。

　　游戲競賽法

　　通過組織游戲和競賽，增加學生練習的趣味性和積極性，提高學生的競爭意識。

　　四、教學過程

　　（一）開始部分（5 分鐘）

　　課堂常規

　　集合整隊，檢查人數。

　　師生問好，宣布本節課的教學內容和目標。

　　安排見習生。

　　（二）準備部分（10 分鐘）

　　慢跑熱身

　　圍繞操場慢跑 2 圈（約 400 米），速度適中，保持隊伍整齊。

　　關節活動操

　　頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、手腕踝關節運動，每個動作做 4 個八拍。

　　專項準備活動

　　兩人一組，進行拋接球練習，熟悉球性，共練習 5 分鐘。

　　（三）基本部分（25 分鐘）

　　講解示范實心球動作要領（3 分鐘）

　　教師講解并示范實心球的握球（雙手十指自然分開，把球放在兩手掌心，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，兩大拇指緊扣在球的后上方，形成一個穩定的三角形）、持球（握好球后，將球放在鎖骨窩處，兩肘外展，上臂與地面平行）、預擺（預擺次數 1 - 2 次，預擺時身體重心前后移動，同時兩臂自然擺動，幅度由小到大）、發力（從下肢蹬地開始，迅速收腹，同時兩臂用力向前上方揮擺，將球投出）等動作。

　　分解練習（10 分鐘）

　　學生兩人一組，一人雙手持球于胸前，另一人雙手扶其腰部，持球者進行下肢蹬地、收腹、揮臂的發力練習，體會全身協調用力的感覺，練習 5 - 6 次后互換。

　　學生在原地進行預擺練習，重點體會身體重心的前后移動和兩臂的自然擺動，教師強調預擺的節奏和幅度。

　　學生每人一球，按照教師講解的方法進行握球和持球練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作。

　　握球和持球練習

　　預擺練習

　　發力練習

　　完整練習（10 分鐘）

　　學生在操場的投擲區域進行完整的實心球投擲練習，每人投擲 5 - 6 次，教師巡回指導，觀察學生的動作，對存在的問題及時進行糾正。

　　組織學生進行小組內互相評價，指出同伴的優點和不足之處，互相學習，共同提高。

　　根據學生的練習情況，挑選動作規范、投擲成績較好的學生進行示范，教師進行點評，強調動作要點。

　　（四）游戲競賽部分（15 分鐘）

　　游戲名稱：“實心球接力賽”

　　游戲規則：

　　將學生分成四組，每組人數相等。

　　在操場的'兩端分別設置投擲區和接球區，每組的第一名同學手持實心球站在投擲區，聽到口令后將球投出，然后跑到接球區將球撿起并返回投擲區，將球交給下一名同學，下一名同學重復上述動作，最先完成的小組獲勝。

　　競賽組織

　　教師講解游戲規則和注意事項，組織學生進行游戲競賽。

　　在游戲過程中，教師擔任裁判，確保游戲的公平公正。

　　游戲結束后，對獲勝小組進行表揚，對其他小組進行鼓勵。

　　（五）結束部分（5 分鐘）

　　放松活動

　　教師帶領學生進行放松拉伸活動，如手臂拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等，每個動作做 2 - 3 個八拍。

　　課堂小結

　　教師對本節課的教學內容進行總結，回顧實心球的動作要領，表揚學生在課堂上的表現，指出存在的不足之處。

　　布置作業

　　課后復習實心球的動作要領，進行簡單的投擲練習。

　　宣布下課

　　師生再見，收拾器材。

　　五、教學預計

　　預計大部分學生能夠掌握實心球的基本動作要領，部分學生能夠熟練運用全身協調用力將球投出較遠距離。

　　預計本節課的運動強度適中，練習密度為 40% - 50%，學生的平均心率為 120 - 130 次 / 分鐘。

　　六、教學反思

　　在教學過程中，要關注學生個體差異，對于動作掌握較慢的學生要給予更多的指導和練習機會。同時，在游戲競賽環節要加強安全管理，防止因投擲實心球而發生意外事故。此外，還可以根據學生的實際情況適當調整教學進度和方法，以提高教學效果。

　　實心球教案 18

　　一、教學目標

　　知識與技能目標

　　學生能夠了解實心球的基本技術動作原理，包括握球、持球、預備姿勢、發力順序等。

　　大部分學生（80% 以上）能掌握正確的實心球投擲動作，提高投擲能力，達到 [具體距離]（根據學情確定）以上的成績。

　　過程與方法目標

　　通過講解示范、分解練習、完整練習等方法，讓學生逐步掌握實心球技術動作。

　　采用小組競賽的形式，培養學生的合作學習能力和競爭意識。

　　情感態度與價值觀目標

　　培養學生對體育運動的興趣，增強學生的自信心和勇于挑戰自我的精神。

　　提高學生的安全意識，在練習過程中遵守規則，避免受傷。

　　二、教學重難點

　　教學重點

　　正確的發力順序：下肢蹬地發力，通過髖關節的轉動，將力量傳遞至上肢，最后由手指撥球將球擲出。

　　良好的出手角度：一般在 38 - 42 度之間。

　　教學難點

　　全身協調用力：各環節的力量傳遞要連貫、協調，避免脫節。

　　出手速度的控制：在保證動作正確的基礎上，盡可能提高出手速度。

　　三、教學方法

　　講解示范法

　　詳細講解實心球的技術動作要領，并進行準確的示范，讓學生建立直觀的`動作表象。

　　分解練習法

　　將實心球投擲動作分解為握球、持球、預備姿勢、預擺、最后用力和出手后的平衡維持等幾個部分，逐步進行練習，便于學生掌握。

　　游戲競賽法

　　通過組織小組之間的投擲比賽，增加練習的趣味性，提高學生的積極性和競爭意識。

　　四、教學過程

　　（一）開始部分（5 分鐘）

　　課堂常規

　　集合整隊，檢查人數。

　　師生問好，宣布本節課的教學內容和目標。

　　安排見習生。

　　（二）準備部分（10 分鐘）

　　慢跑熱身

　　圍繞操場慢跑 2 圈（400 米 ×2），速度適中，保持隊伍整齊。

　　關節活動操

　　頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關節運動、手腕踝關節運動，每個動作做 4 個八拍。

　　專項準備活動

　　持輕物（如小沙包）進行模仿投擲練習，體會發力順序，共練習 10 - 15 次。

　　（三）基本部分（25 分鐘）

　　技術講解與示范（3 分鐘）

　　教師講解實心球的技術動作要領，包括握球（雙手手指自然分開，把球放在兩手掌心，兩手大拇指相對成 “八” 字形，其余手指握住球的兩側）、持球（將球握好后，兩臂自然下垂，身體稍前傾）、預備姿勢（雙腳前后或左右開立，前腳距離投擲線約一腳掌長，后腳腳跟微微踮起，兩膝微屈，重心落在后腿上）、預擺（預擺 1 - 2 次，主要是為了調整身體狀態和增加發力前的動量）、最后用力（下肢用力蹬地，同時髖關節前送，上體迅速向前抬起并向左（右）轉動，將力量傳遞到手臂，手臂快速伸直，手指撥球將球擲出）、出手后的平衡維持（球出手后，身體重心跟隨向前移動，避免向后摔倒）。

　　教師進行完整的示范動作，讓學生進行觀察。

　　分解練習（12 分鐘）

　　學生兩兩一組，一人進行最后用力和出手的無球模仿練習，另一人觀察并給予反饋，練習 5 次后互換角色，教師巡視指導，練習時間為 5 分鐘。

　　學生在教師的口令下，進行預備姿勢和預擺練習，重點體會身體重心的移動和預擺的節奏，練習時間為 4 分鐘。

　　學生每人一球，按照教師講解的方法進行握球和持球練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作，練習時間為 3 分鐘。

　　握球和持球練習

　　預備姿勢和預擺練習

　　最后用力和出手練習（無球模仿）

　　完整練習（8 分鐘）

　　學生在投擲區域內進行完整的`實心球投擲練習，每人練習 5 - 8 次，教師記錄學生的成績，并及時給予指導和鼓勵。

　　游戲競賽：“實心球接力賽”（2 分鐘）

　　組織學生進行小組接力比賽，每組人數相同。比賽規則為：每組第一位同學站在投擲線后投擲實心球，然后迅速跑回起點與第二位同學擊掌，第二位同學重復上述動作，依次類推，最先完成的小組獲勝。通過比賽，進一步提高學生的練習積極性，同時培養學生的團隊合作精神。