再談如何對中小學女子足球運動員進行科學訓練教育論文

再談如何對中小學女子足球運動員進行科學訓練教育論文

　　【摘要】我國中小學女子足球教學訓練，是進一步提高我國女子足球運動水平的重要環節。本文對中小學女子足球運動員的選材和心理、身體以及技戰術等方面的科學訓練進行研究分析，旨在提高中小學女子足球科學訓練水平。

　　【關鍵詞】中小學 女子足球 科學 訓練

　　近幾年來，女足運動在世界范圍內迅猛發展，得到越來越多人的喜愛。而曾經輝煌的中國女足卻停步不前，甚至有了退步的跡象。造成這種局面的原因是多方面的，但女子足球的市場化不高、后備力量薄弱是最大問題之一。為了在目前的體制和經濟形勢下更好地發展我國的女足運動，借鑒美國的經驗，中國足協已經與教育部達成共識，將女足后備人才的培養交給學校，在全國學校中舉辦小學——初中——高中——大學的四級聯賽體制，以達到更好地培養我國的女足后備人才的目的。因此，作為培養人才最基層的中小學，已經慢慢成為我國女子足球運動發展的基礎陣地。

　　而本人在作為中小學女足教練員的幾年中，發現大多數的中小學女足訓練基本照搬男子足球的訓練套路，忽視了運動員性別、生理上的差異所帶來的訓練任務和方法上的明顯區別這一關鍵因素，使訓練走入了一定的誤區，如何運用更科學的手段對中小學女子運動員進行訓練成為亟待解決的問題。本文通過作者本人的訓練實踐經驗，結合理論，總結出中小學女子足球運動員科學訓練應注意的幾個問題，以求同行共同商榷。

　　1如何對中小學女足運動員進行科學訓練

　　1.1科學選材方面

　　對運動員進行科學的選材是實施科學訓練的前提，也是提高中小學女子足球運動員水平不可或缺的環節。我們要把科學選材與經驗選材有機地結合在一起。因此，今后選材工作的發展方向是充分利用先進的科學儀器和手段進行科學選材，經驗選材與科學選材相結合是現今廣為常用的選材方法。首先，年齡因素是中小學女子足球運動員選材工作的一個重要方面。通過對運動員的日歷年齡、生物年齡以及運動年齡進行科學測量，可以有助于分析、推斷出運動員競技潛力的大小，并可根據青少年生長發育的規律，為今后訓練提供科學依據。第二，在條件相同的情況下，身材高、體重大的運動員在運動競賽中占有優勢。所以，身體形態因素是直接影響運動員選材的又一重要因素。第三，在預測青少年從事足球運動的能力時，不能忽視遺傳因素的影響，對未來訓練發展提供潛力是遺傳效應的主要作用。所以，在全面了解選拔對象的家庭情況后，應把父母是運動員的子女列為選材的重點對象。第四，運動機能能力因素是科學選材的重要影響因素之一。對運動員健康、身體素質以及運動技術進行測試是科學選材必不可少的手段。最后，心理和智力因素是科學選材尤為重要的指標，在選材時，盡量挑選意志堅強、注意力集中、自控能力強、穩定沉著、有創造性、理解能力強、想象力豐富、活潑開朗、積極好動、勇敢頑強、集體感強和責任心強的運動員，另外，在測試個人的接受能力快慢、思維能力強弱以外，還應把文化水平的高低作為考慮因素之一。

　　1.2心理方面

　　隨著現代足球的發展，比賽的勝負，不僅取決于技術、戰術、身體等訓練水平的高低，還依賴于運動員的思維、情緒和意志等諸心理素質的訓練水平。由于中小學女子足球運動員正處于青春發育期，運動員的心理還沒完全成熟，注意力不易持久，自制能力較差，處在這一年齡階段的運動員的注意特點已經有較好的穩定性、目的性和選擇性，尤其對獨特、新穎、多樣的訓練方法倍感興趣，同時她們也容易被一些新鮮事物所吸引。在平時的教學訓練中應對她們的心理特征有深入的理解和分析，還要考慮到她們的不同情況，做到區別對待。在平時多給予學生一些激勵和鼓勵，就算學生的技術、動作還未盡人意，只要教練員多一點激勵和鼓勵都會給學生一種自信、一種肯定，以致對培養學生的興趣等心理品質產生深遠的影響。在提高學生意志品質水平時，難度應由小到大，使能力逐步提高。同技術、戰術訓練一樣，心理訓練是一個長期而艱苦的訓練過程，應納入一個球隊的多年計劃之中，在不同的訓練周期、訓練階段要有不同的訓練任務、內容。

　　1.3技、戰術方面

　　1.3.1 技術訓練

　　足球技術在足球運動中有著特殊的地位。青少年時期的可塑性大，對基本技術接受快，所以，對于中小學女足運動員來說，此階段是技術訓練的最佳時期，也是技術發展的關鍵時期。教練員在平時的訓練中應該科學地加強基本技術的訓練，只有基本技術練好了，才能進行更高技術水平的動作的練習。在教學訓練過程中應根據隊員的水平、程度，分不同階段，并有計劃、有步驟地提高學生的技術水平。

　　1.3.2 戰術訓練

　　早期對其加速戰術意識的培養是有益的，培養易早期介入。戰術意識的訓練應與技術訓練融為一體，實行多講、多練、多看等方法，使她們理解應怎樣去比賽。首先，講解分析尤為重要，講解分析的實質主要是促使球員理解應怎樣去活動(比賽)，在不同的比賽場景應該怎么做，如何才能做得好。多練是促進球員積極投入到訓練、比賽中去，充分調動她們的主觀能動性，在訓練和比賽中有意提高戰術意識。多看則是多觀察水平較為突出的球員在比賽中的戰術素養，讓水平較低的球員了解和學習優秀運動員良好的戰術意識。

　　1.4 身體素質方面

　　根據中小學女子足球運動員的生理、心理特點，在教學訓練中應加強對球員的協調性、靈敏性、柔韌性的練習，合理地對球員進行速度練習，減少或避免耐力素質在小學女足運動訓練中的實施。

　　靈敏性和柔韌性是保證掌握技術動作不可或缺的身體素質之一，廣泛的靈敏性、柔韌性，應當在青少年時期就打好基礎。而速度素質是足球運動員基本素質之一，在中小學女子足球教學訓練中應對起動、起跳速度和反應速度以及技術連接速度加強訓練。其最好的練習方法和手段是在對抗練習中完成。

　　2結論與建議

　　2.1 科學選材是中小學女子足球科學訓練的重要前提，年齡因素、身體形態因素、遺傳因素、運動機能能力因素、心理和智力因素都是科學選材測試的重要指標。

　　2.2心理素質訓練是當今足球科學訓練的重要組成部分，應納入一個球隊的多年計劃之中，在不同的訓練周期、訓練階段要有不同的訓練任務、內容。

　　2.3 教學訓練過程中應根據球員的水平、程度，分不同階段，并有計劃、有步驟地提高學生的技、戰術水平。

　　2.4 在教學訓練中應加強對球員的協調性、靈敏性、柔韌性的練習，合理地對球員進行速度練習，減少或避免耐力素質在小學女足運動訓練中的實施。

　　參考文獻：

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