- 相關推薦
緩解疲勞的保健操
推薦一個出門在外旅游環節疲勞的保健操
長途旅行，游客很容易疲勞，在這里，我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，非常適合在乘車、船或飛機時使用。
一、十指指尖相互擠壓。
二、左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然后反過來做(注意雙手心均向下)。
三、雙手手指相互勾住，向兩邊拉五秒鐘。
四、雙手用力緊握拳頭。
五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
六、咬緊牙關不放松。
七、張大嘴默喊五秒鐘。
八、雙唇緊閉，咬緊嘴唇。
九、雙手握拳，托住下巴，下巴用力往下壓。
十、右手托住臉部，臉部用力向右手上靠，然后換左手重復。
十一、雙手抱住頭部上方，頭使勁往前用力，雙手向后用力。
十二、背靠座椅，兩手十指交叉，托住右腦用力往前推，身子和腦袋用力往右頂。
換位重復。
【緩解疲勞的保健操】相關文章：
緩解騎車疲勞的瑜伽11-03
中考復習緩解疲勞的辦法07-07
健身后如何快速的緩解疲勞09-30
緩解職場心理疲勞的方法04-02
哪些瑜伽體式緩解腿部疲勞07-08
有效緩解疲勞的瑜伽動作分享07-12
怎樣緩解跑步后的過度疲勞09-06
喝什么茶可以緩解眼睛疲勞10-25
緩解肌肉疲勞的普拉提運動09-21