如何提升孩子的情緒控制能力

如何提升孩子的情緒控制能力

　　如何提升孩子的情緒控制能力這是一個孩子成長中的關鍵問題，孩子的情緒容易影響他的交際，我們作為家長的不行重視，所以就為大家說說如何提升孩子的情緒控制能力哦!

　　父母該如何培養孩子控制情緒的能力【1】

　　1、忽視型父母

　　認為負面情緒是有害的，會“把事情弄得更糟”。

　　認為孩子的感情是不理性的，孩子的感受是不重要的、膚淺的，將孩子所有的悲哀與憤怒看做是難以達到的要求。

　　不理睬孩子的負面情緒，或者，想要孩子負面情緒迅速消失。

　　用精神分散來轉移、制止孩子的負面情緒，將孩子的情緒滑稽化或小事化。

　　比如逗笑一個哭泣的孩子，讓他忘記剛才的不愉快。

　　只知道要對小孩的行為做出補救，不知道孩子所需要的只是安慰和了解。

　　不會與孩子共同解決問題，認為時間會解決大部分的問題。

　　(忽視型父母對孩子的負面情緒忽視不管，使孩子無法學習處理情緒的方法，長期下來將使孩子喪失處理情緒問題的能力，最終會導致情緒失控)

　　2、反對型父母

　　認為負面情緒無一是處。

　　教導孩子完全不要表達負面情緒。

　　不論孩子是否行為不端，只要孩子有負面情緒的表現就譴責、訓導或處罰，以懲罰的手段壓制孩子的負面情緒。

　　認為負面情緒的表達要有時間限制。

　　將注意力放在孩子發泄情緒的行為上，而不嘗試了解他們的情緒。

　　認為情緒使人軟弱，而孩子為了生存情感上必須“堅強”。

　　(長此以往，孩子不敢表達、發泄負面情緒，成了負面情緒的奴隸。

　　一旦負面情緒爆發，情緒就不可能不失控。)

　　3、放任型父母

　　自由地接受孩子所有的情緒表現。

　　給經歷負面情緒的孩子安慰。

　　縱容孩子表達不適當和無約束的情緒，認為讓孩子的負面情緒釋放完了，就大功告成了。

　　認為:對于負面情緒除了“安全度過”之外，幫不了什么忙。

　　不教導孩子調整情緒的方法，不引導孩子解決問題。

　　(長此以往，孩子不會控制和調整自己的情緒，只知道盡情地宣泄)

　　4、輔導型父母

　　重視孩子的負面情緒，把它看做是培養孩子的大好時機。

　　對孩子的情緒，甚至那些復雜的不可思議的狀態，他們的感覺敏銳。

　　尊重孩子的情緒。

　　能耐心地在一個憂傷、憤怒或害怕的小孩身上花時間，對情緒不會變得不耐煩。

　　對孩子情緒的表達不感到惶惑或焦慮，知道什么是該做的。

　　不戲弄或淡化孩子的負面情緒。

　　利用孩子有情緒的時刻傾聽孩子的心聲，以安慰的言辭和關愛對孩子施與同理心，幫助孩子標示他們正在發泄的情緒(的名稱)，輔導孩子進行情緒調整，立規范并教導孩子可被接納的情緒表現，教導孩子解決問題的技巧。

　　如何提升孩子的情緒控制能力【2】

　　「習慣」會互相影響

　　有些家長或許認為小孩子本來就會有那些狀況發生，長大以后慢慢就好了!其實，一個人所有的習慣會互相影響，好習慣或壞習慣都一樣，而自我控制能力是養成好習慣的重要因素。

　　許多父母常忽略寶貝孩子因“習慣”所造成的“未來習慣”，在成長過程中逐漸影響其行為模式和情緒管理。

　　事實上，孩子若從小沒有培養自我控制的能力，長大后容易因缺乏專注力造成意志力薄弱、無法自律或不能遵守紀律。

　　自我控制能力較低的孩子也會無法產生責任感，同時因為沒有責任感而缺乏規劃的能力。

　　除此之外，甚至會影響孩子因沖動而產生的暴力行為問題、心理上的焦慮、情緒表達能力、挫折感、憂郁、健康狀況等。

　　家庭和學校：培養孩子自我控制能力的重要場所

　　整體來說，孩子生活習慣的學習和養成，最基本的地方來自于家庭和學校。

　　這兩個地方是培養孩子自我控制能力的重要環境，而訓練孩子自我控制能力的關鍵人物就是父母以及學校的老師。

　　在訓練過程當中，若是父母和老師都能互相配合，并堅持原則，久而久之孩子就會在無形中養成良好的習慣及正向的心態。

　　根據專家表示，自我控制能力較高的孩子，在學習過程中比較容易保有正面、積極且專注的態度，面對挫折時也更能夠懂得如何處理當下的情緒。

　　除了學習速度比他人突出以外，也能理解較多詞匯，以及表達自己的想法或情緒，在數學和書寫技巧上都能有優異的表現，懂得與自己對話。

　　如何提高孩子自我控制的能力?【3】

　　沒錯，很多父母都會問，到底要怎么做才能幫助孩子提升自我控制的能力?以下分享6個小方法，爸媽們不妨試試，可以輕松幫助您鍛煉孩子自我控制的能力，養成好習慣。

　　不過，切記要持之以恒喔!

　　一、讓寶貝孩子在面臨挑戰或挫折時都能擁有正面的心態，明白無論結果如何，在過程中得到了寶貴的經驗。

　　在適當的時候鼓勵孩子做事的方法，告訴他/她：“這樣做很棒喔!”、“你好厲害!”或是“失敗了沒關系，你盡力了，我們再想想其它辦法吧!”

　　二、在游戲的規則中訓練孩子自我控制的能力

　　每種游戲都有不同的規則，有些規則簡單，有些難度較高，爸媽們可階段性的訓練孩子遵守游戲規則。

　　例如：玩躲貓貓的游戲就必須要有協議(被抓到的下場)及時間紀律(數到100才能動)的能力，或者球類運動，關系到順序遵守的能力，這些都可幫助孩子從中學習。

　　三、幫助孩子培養他們的專注力和記憶力

　　孩子的記憶力往往會影響到他們的專注力，如果無法記住此刻或接下來該做什么就會分心。

　　為了培養孩子的專注力，就得從工作記憶開始著手。

　　以心理學來說，所謂工作記憶就是孩子將接收到的信息存入腦中，之后再透過工作記憶將入庫的資料調出來加以執行。

　　當你解決數學問題……或記住到某個地方去的口頭路線時……也就是你正在使用工作記憶。

　　許多沖動的孩子受到低工作記憶能力的影響。

　　實驗研究表明，我們可以幫助這些孩子通過練習提高他們的工作記憶能力。

　　例如，讓孩子記住幾種形狀的圖卡以特定順序排列，然后讓他按順序重新排列，每天堅持練習35分鐘。

　　隨著孩子的能力的提高適當增加難度。

　　四、領導孩子面對自己的情緒，教導他們如何處理

　　常聽到大人會對小孩說：“不可以哭!不然警察要來抓你了!”或是“你再繼續犟下去，我不想管你了!”其實這些做法對孩子一點好處也沒有。

　　當孩子有情緒時，父母應該好好聆聽他們的心聲，與他們對談，而非一昧的威脅或忽略他們。

　　五、鼓勵孩子對自己的生活事務進行規劃，由孩子自己主導

　　當孩子有機會為自己的事進行規劃時，他們會學習遵守原則(制定的時間表)，同時想辦法達到這些目標，從中學習到自律并獲得成就感。

　　六、鍛煉孩子如何處理遇到的挫折和困難，有些步驟可以參考

　　1.鍛煉孩子對于人物/事件/時間/地點/的陳述。

　　下課的時候，某某會趁上課老師不注意時，偷偷拉我頭發。

　　2.讓孩子提出應變的方式和再應變的方式。

　　一開始想告訴老師，可是老師在上課，不能理我。

　　所以，我下課后跟老師說了原因并提出要求：我想換個坐位。

　　3.當孩子順利的自己處理挫折時，我們要明確的讓孩子知道：她做的很好，真的長大了。

　　4.最后，還要鍛煉孩子接受現狀，學會對自己的生活做調整。

　　上課時，同學都一直跟我借東西，讓我一直無法好好上課，所以我就想了辦法，我把文具放到桌子的另一邊，讓他不能一直跟我借東西。

　　如何提高孩子的情緒管理能力【3】

　　幼兒時期，孩子對不適、饑餓或安撫的需求以哭來表達，成人需要及時回應，并經常撫觸孩子，讓他感到安全與舒適，建立彼此的信賴與依戀，這是孩子內心世界不易受關注的階段，也是他最需要心靈看護的階段。

　　此時培養孩子的情緒管理能力，可以讓孩子有更好的人生品質。

　　經典案例

　　多多3歲多了，最近感覺很嬌氣，稍微批評一兩句，馬上就大哭起來。

　　有些事情他明明知道這樣做不對，也非要去做。

　　有時候他有點不順心，馬上就丟掉手里玩具大哭，表示不滿。

　　真不知道是該繼續講道理呢?還是嚴厲的批評他?

　　案例分析

　　案例中的孩子脾氣很倔強，任性，有時無理取鬧，當孩子的心理要求得不到安慰時，就表現出來很絕強的性格。

　　這種現象也是一種與家長對抗的逆反心理。

　　因此爸爸媽媽應該教育孩子既不要膨脹，也不要壓抑，但也要學會讓孩子適當調整自己的情緒。

　　在生活中父母要以身作則，保持積極向上的狀態和一顆平和的心態，另外和孩子要加強溝通，給與更多的關注和愛護。

　　專家建議

　　1.情緒管理的基礎是自我覺察。

　　父母要多和孩子談感受，讓孩子和他的“感覺”在一起，問“你現在有什么感覺?”“哪一種情緒的感受最深刻?”幫孩子把潛藏的感覺引發出來。

　　2.教育寶寶要學會關心他人、理解他人，讓寶寶學會換位思考。

　　讓寶寶明白，一味的犟脾氣不但有時對自己不好，也會影響家庭及他人的友好相處，不利于寶寶的健康成長。

　　3.父母可陪孩子記錄每日的情緒變化，找出他常有的情緒反應、伴隨的想法及行為，讓孩子了解情緒、想法及行為三者之間的關系，再嘗試換個想法。

　　例如，孩子和好朋友吵架(事件)，覺得既生氣又難過(情緒反應)，因為他認為兩人一定不會和好，而他自己再也交不到好朋友(想法)，于是跟爸媽說他明天不想去上學(行為)。

　　其實，導致情緒的主因，往往不是“事件”本身，而是自己的“想法”。

　　引導孩子換個角度思考，在想法中少用“一定”、“必須”等字眼，就能降低情緒的強度和影響。

　　如何處理孩子情緒變化

　　喜怒哀樂是每個獨立個體的所有的情緒，寶寶也會如此，他們比起成人來說更加真實純粹，不開心的時候也會表現得很明顯，雖然有的時候會化身小恐龍，但是父母也要尊重他們生氣的權利，不要覺得這樣子的孩子不可愛了，甚至說用簡單粗暴的方式去強硬的改變孩子的態度。

　　1、尊重孩子的情緒變化

　　我們應當尊重寶寶的情緒，他們也跟我們一樣，除了有快樂和滿足的積極情緒，也會受到種種不良情緒的困擾，如任性，憤怒等，家長也許不贊成，但是也必須承認孩子有按照自己意愿去表達情緒的權利。家長要做的是幫助孩子能夠理智對待自己的情緒，用積極的方式去疏解。

　　2、耐心教育孩子學會正確表達情緒

　　當孩子有不良的情緒顯得很焦躁的時候，家長要多跟孩子交流溝通，了解導致孩子情緒不佳的原因，引導他們說出自己的想法，寶寶在傾訴的過程中不但提高了語言表達能力，還可以釋放不良情緒。

　　3、讓孩子能夠適度宣泄

　　笑和哭都是表達自我情緒的方式，有時候讓寶寶情緒發泄一樣并不是壞事情，在他不開心的時候允許他哭泣，有助于寶寶發泄內心的消極情緒，讓寶寶有一個合理的情緒發泄口。

　　4、轉移寶寶的注意力

　　寶寶的快樂和不快樂的原因都是比較單純的，利用寶寶的情緒易變特點，把他的注意力從不愉快的集中點上轉移到別的事物上面，寶寶發脾氣時，馬上給他玩一些需要動手的玩具，例如搭積木、拼圖、串珠等，也可以和他一起看圖畫書，巧妙轉移他的情緒。

　　5、給寶寶樹立好的榜樣

　　要讓孩子能夠用適合的方式去表達情緒，首先父母就要做好榜樣，不要動輒打罵或是采用極端激烈的情緒表達方式，管理好自己的情緒，給寶寶慢慢積極正能量，平日行為處事也要盡量的平和溫柔。

　　6、營造一個溫馨輕松的家庭環境

　　家庭環境對于孩子的個性塑造以及處理情緒的方式也有著非常重要的作用，一個開明溫馨的家庭培養出來的孩子也是溫柔沉穩的，他們懂得尊重他人，鮮少有遷怒他人的行為。

　　總結：世界上沒有絕對的自由，因為心中還有著道德的觀念和考慮到他人的心理，自己的情緒要盡可能不影響到他人，孩子雖然天真童稚，不懂得許多道理，但是從小培養他們優良的品質，學會合理抒發情緒也是培養情商的一種。

　　幼兒幾種情緒的變化及處理方式

　　幼兒在成長過程中會產生一系列的情感變化，有些是逐步養成的，有些則是先天的，那么如何認識這些情緒心理的變化及如何處理不同情緒的變化呢，要針對不同的類型進行必要的分析，依戀情緒是幼兒在很小的時候便具有的，這種依戀情緒主要來自母親。

　　因為母親在幼兒的出生到成長過程中扮演著重要的角色，孩子從母親的懷抱中，體溫中，親吻中得到了最初的愛意體驗，這種親密接觸會成為成長記憶在孩子的情緒心理發展深處烙下印記。

　　這種體驗會伴隨幼兒幼小的心靈直至成人，認識到這種愛意的存在。幼兒對母親的依戀往往表現在離不開母親或是總需要有人的陪伴，這些都是依戀情緒的表達，母親要認識到這一點保護好孩子的幼小心靈免于受傷與孤獨感的產生，這種情緒的反應一般會比較大，在幼小時離開母親時表現的尤為劇烈。

　　興趣是一種積極向上的情緒，興趣的產生并不全是后天的培養造就的，幼兒在很小的時候便會產生對某些東西的超強興趣，家長老師要盡快發現這一點，促使好的興趣得以發展。

　　興趣是由快樂情緒產生的，快樂的需求是自發的，家長與老師在這一點上要認識到興趣的根源，不要過多的將興趣作為技能的培養，而是將它看做快樂的來源。

　　只有讓幼兒快樂的興趣愛得到釋放，才能有助于幼兒的發展與教育教學的展開。填鴨式的興趣培養只會增加幼兒的厭煩情緒。恐懼情緒的產生是安全感的缺失造成的，幼兒的心理變化是十分微妙的，家長與老師要細心留意觀察，并能夠不斷滿足幼兒的安全感，保護他們幼小的心靈免受傷害，減少因恐懼情緒帶來的痛苦因素。

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